両手で体を支えるためには、骨もそれだけの体重に耐えなければなりません。逆立ちを繰り返すことで手首、腕、肩の骨と関節を鍛えることになります。 また、足を血圧から解放し、横隔膜も同時にストレッチすることで上半身の循環が促進されます。
スーパーヒーローの俳優ライアンレイノルズやヒュージャックマンなどのハリウッドスターを顧客にもつプロトレーナーに美しくムキムキな筋肉が手に入る筋トレ方法を教えてもらいます。紹介する筋トレは、腕・腹筋・ふくらはぎ・肩・背中(広背筋)・体幹を効果