1、四红腊八粥 补血养颜粥 材料：：红小豆、赤小豆各25克，桂圆肉15克，红枣五到六枚，枸杞5克，红糖30克，陈皮、玫瑰花各5克。煮法：食材提前浸泡三小时后，加五碗水，煮开后再煮一小时，早晚各一碗。注意：经期孕期、血糖高者禁服。2、四神腊八粥 健脾养胃粥 材料：山药、莲子、茯苓、芡实、红豆、赤小豆...
花生是腊八粥中的常见配料，它不仅为粥增添了香脆的口感，还是一种营养丰富的食材。花生富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能够为我们的身体提供充足的能量和营养。五、莲子——“滋补全能王”莲子在腊八粥中也是常客。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，被誉为滋补全能王。莲子不仅有助于滋补健脾，还具有...
腊八粥既有养心安神的红小豆、小米、莲子、桂圆、葡萄干;又有健脾和胃的大米、小米、薏米、红枣;还有补肾、健脑、益智的核桃、花生、黄豆等。1、糯米(江米)：糯米分为白色糯米和黑色糯米，黑糯米的米粒是不透明的，黑是黑、白是白，非常好看。八宝粥、八宝饭都用了江米，用糯米熬粥黏稠香甜。2、薏米：薏米有调...
1. 糯米：粘糯滋补之选糯米是腊八粥的基础食材，以其粘性和口感著称。在长时间的熬煮后，糯米能够吸收其他食材的精华，使得腊八粥呈现出醇厚的口感。在中国传统文化中，糯米也象征着团圆和甜蜜，是家庭和睦的象征。2. 红豆：补血养颜的佳品红豆在腊八粥中不仅增添了色彩，还带来了丰富的营养价值。它含有丰富的蛋白质...
6. 枸杞枸杞含有多种活性成分，如多糖、黄酮类化合物等，具有抗氧化、抗疲劳、调节免疫等多种功效。在腊八粥中加入枸杞，可以提高粥的营养价值和保健效果，有益于人体健康。7. 桂圆桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，具有益气养血、安神定志等功效。在腊八粥中加入桂圆，...
1 红豆、大枣、核桃、莲子必须提前泡好; 2 一次性加入足够的水; 3 腊八粥的材料,是各种五谷杂粮。必不可少的米,可以选大米,也可以选糯米。主料的大米和糯米这类要比其它材料的份量稍多些。其它材料可以根据自己喜欢的来选。五谷杂粮有大米、小米、江米、薏仁米、大麦米、红豆、蚕豆等,粥果有栗子、红枣、核桃、...
红枣是腊八粥中常用的一种调味材料,它具有补血养颜的功效,而且能够增加粥的甜度。 第三种材料是莲子。莲子是一种常见的中药材,它具有补脾益肾、清心安神的功效,加入腊八粥中能够增加营养价值。 第四种材料是花生。花生是一种富含蛋白质和脂肪的食材,它能够增加腊八粥的口感和营养价值。 第五种材料是薏米。薏米是...
腊八粥的做法1、准备材料：糯米：50克、薏米：30克、小米30克、花生米：50克、黑芝麻：10克、核桃：4个、红枣：8颗、桂圆：20颗、红糖：80克、桂花：正文 1 糯米、薏米、小米、花生米、黑芝麻、核桃、红枣、桂圆。不同地区腊八粥的用料不同，但基本上都包括大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等谷类，黄豆...