爽脆秋葵的做法,爽脆秋葵怎么做请看步骤:1.准备开始了2.调酱汁:蚝油、芝麻油、蜂蜜、白熟芝麻,按照喜欢的配比调制一起3.水开焯秋葵 30S就可以了4.过一下冰水 这样才更爽脆哦5.搞定啦 蘸一点酱汁 满满春天的味道...
脆爽秋葵的做法,脆爽秋葵怎么做请看步骤:1.洗干净新鲜的秋葵,轻一点洗,别太用力,我就是太用力了,破坏了秋葵表面的组织,变丑了2.洗干净的秋葵切去根部3.锅中放点油,食用盐,把刚才处理好的秋葵倒入,水开煮2分钟,捞出放凉水并放入盘中,最好摆好自己喜欢的造型,因为
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4.秋葵控干水分以后，把根部的硬蒂去掉，从中间分成两半，均匀的摆在盘子里，把调好的料汁浇在上面，咱们的凉拌秋葵就可以上桌了。5.秋葵这种食材外面脆脆的，里面嫩嫩的，而且营养非常丰富，平时吃饭没胃口的时候来这么一盘，感觉比吃肉还要过瘾，这种焯水的方法，秋葵的营养一点也不会流失。
🥦 秋葵脆的健康价值 秋葵脆真的是健康零食的好选择!每30克就有144大卡热量,1.1克蛋白质和22.1克碳水化合物,营养满满。 它用的是低温脱水工艺,保留了秋葵的营养成分和膳食纤维,特别适合不喜欢吃蔬菜的小伙伴们。 相比其他零食,秋葵脆热量低,下午饿了吃一袋,饱腹感强,还不用担心长胖呢!
1 备好食材。秋葵洗净，红椒洗净 2 煮锅加水，烧开后加少许植物油和盐，放入秋葵焯水，煮至秋葵彻底熟透（秋葵脆嫩爽滑、营养不流失窍门：顶部的小帽子别切掉，整根焯水，加盐和油目的是入底味颜色漂亮）3 捞入凉水盆中过凉，换2遍水至彻底凉透 4 秋葵去蒂，从中间一切两半，码入盘中；红椒去蒂、去籽、去...