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自己最近在减肥,所以研究了各种食材做了这个充饥的能量饼,简单又好吃,最主要是吃过有饱腹感很久不会饿。 能量饼的用料 黑麦片或者普通即食麦片150g低筋面粉120g 牛奶75g蜂蜜30g 糖20g 步骤1 全部食材展示一下 步骤2 在麦片中加入糖 步骤3 将面粉倒入麦片中 ...
步骤8 切小,装盘,配上牛奶或豆浆,非常营养非常美味到不要不要的能量早餐。 能量饼的烹饪技巧 如用电饼铛做会更方便。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
能量饼的详细做法步骤:1、黄油可以在晚上睡觉前拿出,早上已经软化,把黄油稍微打散就可以了; 2、鸡蛋打匀后慢慢放入黄油中,不停地搅拌(剩一点鸡蛋液...
能量饼的做法 步骤1 全部食材展示一下 步骤2 在麦片中加入糖 步骤3 将面粉倒入麦片中 步骤4 淋上蜂蜜和牛奶 步骤5 用勺子搅拌均匀成糊 步骤6 烤箱预热10分钟,烤盘底部刷油,将面团放进烤盘中分好压实,中层上下150度,烤25分钟即可 步骤7 烤出来飘香四溢,每天拿出来两三个吃,减肥又健康 ...
低卡饱腹❗️零失败的奇亚籽燕麦能量饼。✅搅一搅就能做的奇亚籽燕麦饼,低脂低热量,营养饱腹,好吃不怕长肉❗️ 材料:奇亚籽燕麦片150克,香蕉2根,牛奶40克,鸡蛋1个做法:1⃣️、香蕉去皮切成小块捣成泥➕牛奶➕鸡蛋搅拌均匀➕奇亚籽燕麦片 - 乐
今天分享一个简单又美味的燕麦能量饼做法,让你既能享受美味又能保持身材!🍠 准备材料: 地瓜:洗净去皮后切片,上锅蒸大约25分钟。 鸡蛋:一个。 牛奶:少许。 燕麦片:一把。🍳 制作步骤: 将蒸熟的地瓜捣成泥,加入鸡蛋、牛奶和燕麦片,搅拌均匀。 在烤盘上铺一张油纸,用勺子将混合物均匀地摊成小饼。
今天我要教大家做一份既饱腹又低热量的【可可蛋白能量饼】,吃了之后还能抑制食欲。饿的时候来1~2块,正餐时就不会暴食或者吃得太多了。 所需材料: 纯可可粉10克 即食燕麦20克 各种坚果碎10克(随意选择) 黑芝麻5克 咖啡粉5克(喜欢咖啡的朋友可以加) 牛奶少许(增加湿度,方便成型) 椰子油10克 零卡糖15克 ...
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