张辉骥在2012年、2013年山东临沂100公里越野跑中获得女子组冠军，100公里越野跑只用了11个多小时，把肯尼亚选手都甩在身后。从2014年起她不在参加百公里比赛了，原因是百公里耗时太长，回去上班的时间太紧。于是她又改跑马拉松和登山赛，也就是这时，她马拉松成绩逐渐稳定，基本能保持在3小时15分。看到“88888”号牌...
训练刻苦又严谨，能跑出这样惊人的成绩，也就不足为奇了。不过连老也是体育基础不错，早在1983年怀柔举办的北京市马拉松赛中，年仅23岁的连玉山首马就跑出了232的成绩，获得亚军；在之后的1989年，连玉山代表国家参加朝鲜马拉松赛，跑出了218的个人PB。年轻时有成绩、有荣誉，退休还能快乐地跑步，给身边的跑友细...
所以,略遗憾的是,基普乔格没能在正式比赛中破2。 他脚下穿的鞋子,和破2的时候是同款,都是耐克的著名型号:Air Zoom Alphafly NEXT% 2。 星空君也有同款鞋,价格大约2k左右,不过,和基普乔格脚下那双不同的是,我的是量产的,他的是3D打印的。 因为弹性比较好,碳板鞋对脚踝的负担非常重,在烂路上跑特别容易受伤...
就拿小编自己来举例：12分钟能跑3公里，换算成英里是1.864，最后得到的数值是55。（高水平运动员员一般在70以上，传奇车手阿姆斯特朗的最大摄氧量达到惊人的85）最大摄氧量是有氧运动能力的基础，其值越大，有氧运动能力水平越高。其次肌纤维类型的百分组成、肌糖原的衰竭、运动中大量水分的丢失、肌细胞膜电解质...
马拉松涵盖了几乎零难度的动作，却不是谁都能跑。图源：视觉中国 42195米，人类真的可以跑进两小时吗？PART.01 马拉松纪录不断被刷新 马拉松原本是希腊的一个地名。公元前499年至公元前449年间，波斯帝国入侵希腊。公元前490年，希腊人以少胜多击败波斯人，赢得马拉松战役胜利。获胜后，希腊派出了有名的“飞毛腿”...
“跑步会经历三个阶段：痛苦的坚持、习惯的守候、愉快的享受。”王国祥参加过国内外多项马拉松赛事，作为资深跑友，经常与张顺探讨对跑步的理解和对人生的感悟，两人交流互鉴、惺惺相惜。“跑步可以锻炼身体、磨炼意志、修炼精神，能跑下去的关键往往不是有没有体力，而是有没有心力，老张就有一颗坚定而强大的心。”永...
无论你是一个跑步新手,还是一个已经有经验的跑者,只要你能够科学并持之以恒地进行训练,完成半程马拉松并非遥不可及。 更重要的是,通过跑步你会发现自己的体能、耐力、毅力乃至生活态度都有了积极的提升。 所以,能跑完半马的人确实值得为他们的毅力和成就点赞。
肯尼亚人为什么如此能跑?这引起了许多科学家的研究兴趣。 肯尼亚地处东非高海拔地带,这让人们从出生开始,就适应了低氧、偏热的环境。他们的肺活量更大,血红细胞更多,能为肌肉输送更多氧气,将脂肪转化为能量的效率也更高。这几乎成了肯尼亚人“刻在基因里”的生理优势,让他们到低...
今年的无锡马拉松,他跑了3小时02分的惊人成绩,随后的秦皇岛马拉松,他又跑了3小时07分的成绩,斩获65-69岁年龄组冠军。 看到下边这张表,小编只想说:老爷子你太能跑了! 02 69岁关景学:北马跑了3小时14分 对于关景学老爷子,很多跑者可能会比较熟悉,他是北京跑圈非常令人敬佩的跑者。 2018年关老差不多跑了4场...
其实，李仁力赛前给自己定的目标是跑进80个小时，但是由于中间遭遇迷路，他没能完成既定目标。谈及迷路的原因是，李仁力表示有三点：第一是没有控制好睡眠；第二是晚上太冷，意识模糊，人处于不清晰的状态；第三是路况，自己本身导航能力就差，每次比赛都要比别人多跑很多路。在茫茫戈壁中迷路了，相信绝大多数人...