免费健身入门全指导 胸、背、腿、肩膀、腹肌核心一个视频全包, 视频播放量 1939、弹幕量 0、点赞数 49、投硬币枚数 15、收藏人数 171、转发人数 8, 视频作者 健身世界观, 作者简介 所有作品都是我自己译制的,希望能帮到想健身,开始健身,正在健身的你。,相关视频:5个肩
给大家分享一组非常专业的视频讲解 科学健身1腿部优酷视频科学健身2胸 科学健身2胸科学健身3背 科学健身3背科学健身4肩 优酷视频科学健身5臂 优酷视频科学健身6腹肌 优酷视频
腿,背,肩,手,胸,腹。请记住这六个部位。你每个周期的训练都要把这些部位囊括进去。缺了任何一个部位都会造成整体的不协调。所以我再劝各位一次,别一天到晚就只练胸肌腹肌和二头。腿,背,肩这几个部位比胸肌什么的更关键更实用。当然你也可以无视我的建议,不过将来练成畸形了千万别来问我怎么办 ...
建议背胸休息手臂腿休息肩,能更有好的状态。 5月前·北京 0 分享 回复 展开1条回复 kukan ... 背胸腿 休息 5月前·贵州 0 分享 回复 叫我凯教练 作者 ... 这是一周? 5月前·北京 0 分享 回复 展开2条回复 了然 ... 你说的是一天的顺序还是一周的顺序啊 5月前·福建 0 分享 回复 叫我凯教练...
周一练胸,周二练背,周三练腿,周四练肩,周五练手臂,周六练腹肌,练出一个好身材,才是你应该做的事#让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #精神氮泵 #坚持的意义 #健身打卡 567 6 276 102 举报发布时间:2024-07-04 07:08 全部评论 大家都在搜: 手机用户84841016092 ... 有段时间没刷到她,不她知生宝宝没...
-, 视频播放量 61、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 bili_1312306666, 作者简介 获取课程\ / 2997036819,相关视频:【健身教练成磊】减脂力量训练教学 胸背腿臀肩手臂腹,这样的男人应该多去捐精,因为热爱体育,所以让我们相聚,天天
腿: 1.负重弓步:可以手提哑铃 2.提哑铃深蹲:图上是杠铃,可以双手提哑铃。 也可以在肩上放一袋子沙来做。 腿部完 --- 腹部: 1.仰卧起坐:图上有两个姿势,第二个效果比较好,难度也稍微大点。 2.哑铃曲侧: 3.曲腿
千万别忽略了健身顺序 健身的顺序是非常重要的,顺序不对,效果减半,最好的顺序应该是胸,背,肩,手臂,臀腿,最后是腰腹。#健身 #撸铁 #力量训练 - 柯森健身摄影于20240904发布在抖音,已经收获了579.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
我这边主要给大家讲一下我平时经常使用的肩部训练方法和一些小技巧,大家可以参考去实践一下,找到适合自己的训练方法。 第一种训练模式:先以大重量的杠铃推肩和哑铃推肩开始;紧接着练后束,前束;最后超级组练中束。 第二种训练模式:在做大重量推肩的时候,做完一组,紧接着轻重量做一组你接下…...
健身五分化训练,胸背肩腿腹,你最喜欢哪一个部位的训练?有的人说最爱练胸,因为它的感觉最好找,并且效果也十分明显;有的人说最爱练背,因为宽厚的倒三角是男人性感的体现;有的人说最爱练腹,因为巧克力腹肌让女生毫无抵抗力;有的人说最爱练腿,即使它在摧残意志,但是它能让我们变得强大。然而,小编最爱练的就...