遵循 “20 - 20 - 20” 原则,即每看屏幕 20 分钟,向 20 英尺(约 6 米)外远处眺望至少 20 秒,可放松眼部肌肉。日常多吃富含维生素 A、C、E 的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等,对眼睛有益。合理饮食是养生的基础。增加膳食纤维摄入,多吃全谷物、蔬菜和水果,可促进肠道蠕动,预防便秘。控制油脂和糖分摄入,少...
1,忙完了一天的工作静下心来聊聊仙家来时的感应,先说一下莽家仙,莽家体感上腰,腰酸麻涨疼,也会胃涨疼,但是不吐,如果有鬼道众生来就会恶心头晕呕吐,莽家仙打窍会从带脉肩膀,脖子开始,会表现颈椎酸麻涨疼,有的人会认为是颈椎病,或者是肩周炎! 2 - 靈渡于20220529