外胚型体型：纤细轻盈的体质外胚型体型的人通常具有较为纤细的骨架、较窄的肩膀和轻盈的体态。他们的肌肉发展相对较慢，脂肪存储也较少，这使得他们看起来更为修长和轻盈。然而，这种体型的人往往面临着增加肌肉质量的挑战，因为他们的新陈代谢率较高，能量消耗迅速。对于外胚型的人来说，增肌是一个需要耐心和持续...
内胚型的特点:体型相对偏大、容易长肌肉和力量,但不容易减脂,适合最大力量方面的比赛; 外胚型的特点:外形又高又瘦,肌肉外显,减脂易如反掌,但增肌却是老大难,适合去当模特 中胚型的特点:兼顾了内胚型和外胚型的好处,天生就有拿世界冠军的命。 且不说上面的这些理论到底对不对,如果硬要去讲这几个胚层与人...
内胚型人群减脂，无需把细节做的太细致（比如每天吃30克坚果还是31克坚果，这个差异过小，根本不是减脂的底层问题）。2、瘦型人士增肌增耐力需要增肌增重的瘦型人群，也适用于所有想增肌的瘦子和有氧运动狂人。宏观营养素比例：25%蛋白质、55%碳水化合物、20%脂肪 3、运动员型人士增力而想要冲刺更高更快更强的...
🏃♂️外胚型:这种体型通常纤细瘦长,不容易增重但容易减重。上半身较短,四肢修长,脂肪存储较少。许多长跑运动员都属于外胚型,身材特征是“高瘦”。🍽️内胚型:这种体型整体宽厚粗短,四肢粗壮,代表肥胖型。颈粗肩宽,一般比其他人身体里的脂肪百分比高,容易增重但不容易减重。🏈中胚型:这种体型整体匀称...
外胚型(ectomorph):特征为上半身短,四肢修长,手掌和脚掌又长又窄,同时脂肪存储非常少;狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。 中胚型(mesomorph):宽阔的胸部,较长的躯干,结实的肌肉结构,以及极好的力量。 内胚型(endomorph):柔软的肌肉组织,圆脸,短短的脖子,宽大的髋部,以及厚重的脂肪存储。
中胚型(mesomorph) 外胚型体型是天生的“运动胚子”,这种体型的人肩宽,肌肉多,骨架大,并且很容易通过训练增长肌肉,因为他们的脂肪细胞很少,肌肉细胞很多。许多职业拳击手、篮球运动员就是这种体型。 中等骨骼结构,肩膀比臀部宽。 发达的运动肌肉组织。
外胚型体质是一种人体体质类型,通常具有身体形态、身体机能、生理特征等特点。具体如下: 一、身体形态 1、体型瘦长:外胚型体质的人一般身材较为瘦高,骨骼结构相对较小、较细,整体框架显得较为纤细。 2、四肢修长:他们的四肢通常比较细长,肌肉量相对较少,尤其是在手臂、腿部等部位,看起来较为纤细。
内胚型的人天生就是较肥胖的身材，其特征是体型丰满圆大、骨骼宽阔、颈短而粗、双腿短及宽臀。内胚型的人代谢力低，所以容易增胖及储藏脂肪，体脂肪也较一般人高。但即使没有任何好的减肥建议，这类别的人仍然可以有理想的体重。外胚型的人需要对健康的饮食和低热量有更多的坚持和纪律。这意味着糖果、快餐和大...
内胚型 体型特点：柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。此类人消化器官发育较好，因此体型丰满，喜欢安逸舒适、与人交流、并容易相处。因此也被称为内脏强健型(viscerotonia)。代表人物：刘欢、郭德纲、洪剑涛都属于这个类型。训练安排：要进行经常体育活动，尤其是有氧训练活动;每个部位...
其肌肉、骨骼及结缔组织颇为发育、体格健壮、结实，有粗壮的外表。俗称天赋，我属于中胚型，hhhh ...