中胚型(mesomorph) 外胚型体型是天生的“运动胚子”,这种体型的人肩宽,肌肉多,骨架大,并且很容易通过训练增长肌肉,因为他们的脂肪细胞很少,肌肉细胞很多。许多职业拳击手、篮球运动员就是这种体型。 中等骨骼结构,肩膀比臀部宽。 发达的运动肌肉组织。 高效的新...
啥是内胚、中胚、外胚..你这我在普通心理学里看到过,外胚叶型中胚叶型内胚叶型,主要描述人格倾向的,也描述体型,更多的还是描述的现象,不能说是扯淡,只是依据不那么明晰。
1 1. 内胚型（内向型）：2 - 身体特征：身体较为瘦长，肩膀相对较窄，胸部不太突出，手臂和腿相对细长。3 - 身体比例：上半身和下半身长度相对均匀，没有明显的突出。4 - 脸型特征：脸型相对瘦长，下颌线条较为平直。5 2. 外胚型（外向型）：6 - 身体特征：身体相对较为饱满，肩膀宽广，胸部较为突出，...
外胚型体型：纤细轻盈的体质外胚型体型的人通常具有较为纤细的骨架、较窄的肩膀和轻盈的体态。他们的肌肉发展相对较慢，脂肪存储也较少，这使得他们看起来更为修长和轻盈。然而，这种体型的人往往面临着增加肌肉质量的挑战，因为他们的新陈代谢率较高，能量消耗迅速。对于外胚型的人来说，增肌是一个需要耐心和持续...
一般来说,外胚型体型的人很容易减掉脂肪,但同时也更容易减掉肌肉。 中胚型 中胚型的人骨骼结构大,天生体格健壮,是最适合健身的体型,比瘦型体型容易发胖。 中胚型对重量训练反应最好,通常很快就能看到效果,尤其是对于初学者。 中胚型的缺点是他们比外胚型...
内胚型的人天生就是较肥胖的身材，其特征是体型丰满圆大、骨骼宽阔、颈短而粗、双腿短及宽臀。内胚型的人代谢力低，所以容易增胖及储藏脂肪，体脂肪也较一般人高。但即使没有任何好的减肥建议，这类别的人仍然可以有理想的体重。外胚型的人需要对健康的饮食和低热量有更多的坚持和纪律。这意味着糖果、快餐和大...
内胚型人群减脂，无需把细节做的太细致（比如每天吃30克坚果还是31克坚果，这个差异过小，根本不是减脂的底层问题）。2、瘦型人士增肌增耐力需要增肌增重的瘦型人群，也适用于所有想增肌的瘦子和有氧运动狂人。宏观营养素比例：25%蛋白质、55%碳水化合物、20%脂肪 3、运动员型人士增力而想要冲刺更高更快更强的...
外胚型一般指外胚层体型,外胚层体型的好处有无需担心脂肪堆积,坏处为天生消化系统较弱。 外胚层体型多指胸腹瘦窄、四肢瘦长的人群,和遗传因素、不良生活习惯等原因有关。此类群体的脂肪和肌肉含量均较低,但是身体代谢较快,因此好处就是无需担心脂肪堆积,平时也就可以不用严格的控制饮食或担心体重过度增长。
其肌肉、骨骼及结缔组织颇为发育、体格健壮、结实，有粗壮的外表。俗称天赋，我属于中胚型，hhhh ...
内胚型 体型特点：柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。此类人消化器官发育较好，因此体型丰满，喜欢安逸舒适、与人交流、并容易相处。因此也被称为内脏强健型(viscerotonia)。代表人物：刘欢、郭德纲、洪剑涛都属于这个类型。训练安排：要进行经常体育活动，尤其是有氧训练活动;每个部位...