对亚洲人来说,<18.5为偏瘦,18.5-23.9为正常,24.0-27.9为超重,≥28.0为偏胖。 如果你的身体质量指数处于正常标准,那么就继续保持下去吧; 如果处于超重水平,就需要改变饮食习惯并进行合理地减肥; 如果处于肥胖水平,而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病,那么减肥就是改善...
胖着胖着，病就来了……肥胖与身体健康、慢性疾病息息相关，有许多疾病的根源就是“胖”出来的。比如，肥胖可导致内分泌失调、容易引发“三高”、加大心脏负担……1、肥胖引发Ⅱ型糖尿病 肥胖会使血液中的胰岛素分泌过度，体型越是肥胖的人，空腹时的胰岛素浓度就越高，而进食后胰岛素的分泌却无法相对提高，从而...
别说普通人，明星的膀大腰圆（胖）更是时时刻刻被拿来说事儿。在没有感知下，一个月被激素催胖40多斤的马思纯，二十多天后才发现什么都穿不上了。其实大部分人都表示充分理解，毕竟病拿的，胖也不是原罪。值得佩服的地方是马思纯的敬业，为了进组一个半月减重20斤，让人惊呼「啥时候瘦的啊！」不仅颜值回春，...
通常来说，我们每隔6小时一次饮食，而有些人总是在很晚才进食，虽然热量与正常饮食相同，但消化时间有所差别，导致食物长时间滞留于肠道中，导致脂肪过度吸收。但是，不论是虚胖还是实胖，胖妹子还是长点心吧~想要好好减肥还是要改掉一些不好的习惯，肥胖不但会影响外在形象，而且对身体内在脏器也可产生不可逆转的伤...
肌肉组织负责消耗葡萄糖,失去它就意味着体内葡萄糖被留了下来,哪怕饮食摄入量一样,老年人也会堆积更多脂肪。 补充myHMB,通过促进骨骼肌生长,可以有效改善肌肉质量,激活负责肌肉再生的卫星细胞,从而促进肌肉蛋白合成,叫停肌肉流失。 怎样长胖 怎样胖脸 怎样胖脸快...
作为一个资深营养师，我总结了10个身体发胖的信号，记得先点赞收藏，只要你中了其中一点，就要开始注意了，这就是你长胖的开始。1：突然增长的食欲 你突然对食物的兴趣大增，感觉自己每时每刻都在饿着肚子。这是身体在储备更多的能量，准备应付可能的饥荒的信号。当你遇到这种情况时，应当提高警惕，尽量选择健康的...
但奇怪的是，减肥成功后的她们发现，自己瘦下来以后仍然不好看。其实，这是你胖着的模样比瘦下来更好看。所以，大家别再盲目减肥啦！胖比瘦更好看的女生，往往拥有下面这些特点，来看看你中了几个吧！首先第一个特点，就是脸部骨头大。这里所说的脸部骨头大，主要是指三方面。第一方面，颧骨高而外扩，会使得整张...
别急,胖着的你还会更容易腹泻! 大家都应该知道肥胖与糖尿病、心血管疾病、癌症风险增加有关,但最近的研究发现,肥胖的人可能还更容易慢性腹泻!找不到工作就算了,怎么还要拉肚子?拉肚子也就算了,怎么拉完我还是这么胖?我不就是胖了一点儿,怎么就会这么难、难上加难……真的是特别难!
看来这次是欧尼自己决心要用科学的办法走出复胖死循环，期待她能早日回到马甲线巅峰吧。不止秀晶欧尼，减肥却复胖同样是困扰着很多仙女的问题，少吃点+动一动就瘦10斤，稍微放松下立马弹回原型。其实这是减肥中的一种溜溜球效应，体重反复差异较大，减肥不久又复胖，如果你也有这种情况，那么就要小眼睛往下继续看了...
胃口一旦变好，意味着你的热量摄入会有所提高。当你的热量摄入大于身体的热量支出，那么身材就会慢慢胖起来。夏天到了，又到了享受奶茶、雪糕的日子，但是，这些都是高热量的食物，很容易让身材发胖。你以为一杯奶茶的热量没有多少，每天一杯一个月就可以让你胖3斤以上。如果你发现三餐后，自己嘴巴总想吃东西，吃...