胖子们在外面吃饭或者点外卖,基本都选重油重盐、辛辣刺激的食物。在家里做饭也是口味比较重,螺蛳粉、麻辣烫什么的,简直停不下来。 爱吃甜品 🍰 我身边有个胖子朋友,她每周都要买一次小甜品,每个月都要买一个蛋糕吃。甜品的诱惑对她来说太大了。 零食不断,高热量的最爱 🍫 胖子们的零食永远不会断,只要零食...
😅 胖子:正餐吃沙拉,但平时总吃零食解馋。 ⚠️ 胖子不知道:一块蛋糕的卡路里大约是一顿正餐的两倍。 😎 瘦子:正餐吃饱,但除了正餐之外绝不再吃任何东西。2️⃣ 饮食内容 😅 胖子:只吃水煮蛋白鸡胸肉,粗粮青菜胡萝卜,别的一律不吃。 ⚠️ 胖子不知道:过度节制会让身体启动防御机制,导致暴食反弹。
习惯是一个人的底色，是一个人的最清晰、最自然的线条勾勒。好的饮食习惯自然勾勒出一只瘦子，而不好的饮食习惯只能勾勒出一只胖子。如果你减肥老是反反复复，妹崽建议你好好反思下自己的饮食习惯和思维习惯，看是否存在问题？并去一次次的去调整改变，让减肥变成无需依仗意志力而为的一套标准流程，变成一种积久养...
阶段三，减肥阶段较为理想的饮食水平（2个月） 同样经过2个月的调整，这位X值友已经有了更为明显的变化，饮食上不再那么难控制了、也不会吃到撑了，加上二阶段运动的升级，基本上可以说已经具备正常的体能了，至少可以达到上3楼不怎么喘气，走路轻松了；同时在体型上，4个月下来，体重会维持在175斤左右；浮动...
胖子们能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。加上饮食不节制,代谢自然就变差了。腹部一圈圈的赘肉就是这么来的。如果你想提高代谢,可以试试每天睡觉前贴个顺宁清贴,据说能健脾去湿,减少顽固脂肪堆积。 爱喝碳酸饮料和奶茶 🥤 胖子们总觉得白开水没味道,更喜欢喝碳酸饮料和奶茶。每次去超市,购物车里总是满满的各种...
胖子的饮食习惯 🍔 吃咸了:吃点甜的综合一下继续战斗。 吃辣了:喝点奶茶解辣继续战斗。 太甜了:吃点咸的综合一下继续战斗。 感觉没吃饱:吃点水果甜品溜溜缝。 口渴:喝点果汁。 饿了:螺蛳粉、米线、炒米粉随便来。 累了:炸串、烤串、涮涮串随便吃。 选择困难:日料韩料换着来。
胖子一般都是脂质过剩,因此胖子一般都要减少脂质的摄入。平时不能吃一些含有油脂比较大的食物,比如动物的内脏、动物的脂肪、鸡蛋的蛋黄以及没有鳞片的鱼类,还有一些含有油脂比较大的坚果类食物也不要吃,比如花生、瓜子、核桃等等,而且一些高淀粉的食物也要少吃,比如米饭、土豆等等。在食量上要有所控制,不能够吃得过...
大家来看看,超级大胖..我也不知道我是不是暴食,吃下去不吐早,一碗小馄饨,7个生煎,午,两小包太平梳打饼干晚,蔬菜煎饼一个,麻辣香锅～只有蔬菜,送的米饭一碗,港式奶茶一杯,西瓜汁一大杯体重190,都不好意思说
🍃健康饮食的小贴士🍃 其实,减肥并不难,关键是要找到适合自己的方法。早餐一定要吃得好,既要满足营养需求,又要控制热量摄入。像我这样的胖子,早上起来一杯椰奶清补凉加上一片全麦面包,既美味又健康,简直是完美的选择!希望大家也能找到适合自己的健康饮食方式,一起加油减肥吧!💪...
🥗 瘦子的饮食习惯: 咸了——喝水——饱了就停下 辣了——喝水——太辣就撤退 甜了——喝水——太腻就放弃 从外卖转向自制餐,薯条汉堡换水煮菜 吃饱就放下筷子,饭前先喝几口白开水 心情不好就运动,释放压力 冰箱里常备新鲜蔬菜、虾仁,远离高糖饮料🍔 胖子的饮食习惯: ...