骨骼肌纤维是一种多核细胞，核的数量随肌纤维的长短而异，短者核少；长者细胞核数量可达100～200个，位于肌膜下方。核呈卵圆形，染色较淡，核仁清楚。形态特征 1.结构特征 一般情况下，人类绝大部分骨骼肌中Ⅰ型肌纤维的直径略小于Ⅱ型肌纤维，II型肌纤维的肌浆网较Ⅰ型肌纤维发达2倍，故型肌纤维肌浆网的摄...
骨骼肌纤维又称骨骼肌细胞,是组成骨骼肌的一种多核细胞。 骨骼肌纤维的细胞核数量主要由肌纤维的长短决定,长者数量多,短者数量少,被肌膜包绕。骨骼肌纤维由肌原纤维,横小管和肌浆网组成,三者是骨骼肌纤维最主要的超微结构。肌原纤维由粗、细两种肌丝组成,它们规律排列,组成的肌纤维的明暗带。粗肌丝由肌球蛋白...
Ⅰ型:这些纤维利用氧气产生运动所需的能量;Ⅰ型肌纤维有更高密度的产生能量的细胞器,称为线粒体。 Ⅱa型:和Ⅰ型肌纤维一样,Ⅱa型纤维也可以利用氧气来产生运动所需的能量;但它们含有的线粒体较少。 Ⅱx型:Ⅱx型肌纤维不使用氧气来产生能量;相反,它们储存的能量可以用于短时间的运动,它们含有的线粒体甚至比...
要针对你目标肌肉的肌纤维类型,进行针对训练。 为照顾新读者,我先说一些基础的内容。 一、写给新手:什么叫肌纤维类型? 众所周知,在生理上,人的肌纤维有多种类型。 从最简单粗略的层面可分为快肌(白肌)和慢肌(红肌)。 一般认为: 1、快肌有更强的爆发力和收缩速度,在大重量或者爆发力训练中被激活,缺点是耐...
肌原纤维（myofibrils，Kolliker's column）是在电子显微镜下观察骨骼肌的微细结构时，每个肌细胞都含有的大量纤维状结构。肌原纤维的结构 肌原纤维（myofibrils）是横纹肌中长的、直径约1微米的圆柱形的结构，是骨骼肌细胞的收缩单位。肌原纤维由粗肌丝和细肌丝组装而成，粗肌丝的成分是肌球蛋白，细肌丝的主要成分...
人体总共有大约600多块骨骼肌，约占体重36-40%。骨骼肌通过肌腱与骨骼相连。肌肉是由长圆柱状的肌肉细胞组成，称为“肌纤维”。一条肌纤维直径约10-150微米，长度可由1mm到30cm左右。红肌和白肌 从外观来分有红肌纤维（I型肌纤维）与白肌纤维（II型肌纤维），从肌纤维的收缩速度来分的话，红肌纤维为慢缩肌...
氧化代谢能力：慢肌纤维的线粒体数量更多，容积更大；IIa型居中；IIb型数量更少，容积更小。这也解释了慢肌纤维的耐受能力强，由于线粒体有着很强的有氧代谢能力（三大供能系统：磷酸原，糖酵解，有氧代谢后续会说到）。如果是以力量或者速度爆发力为主导去进行训练，那么就需要更多的快肌纤维参与，比如100米跑...
每个肌纤维由数百至数千个肌原纤维组成。肌原纤维是肌纤维中最小的单位,其直径约为10-100微米,长度可以达到数厘米。肌纤维可以分为骨骼肌纤维、心肌纤维和平滑肌纤维三种类型。 骨骼肌纤维是构成骨骼肌的基本单位。每个骨骼肌纤维由数百至数千个肌原纤维组成,这些肌原纤维平行排列,形成纤维束状结构。骨骼肌纤维...