【增肌系列】运动损伤..◆髋部后部肌群简介◆髋部后群肌群位于臀部,分列3层;浅层为臀大肌;中层由上向下依次为臀中肌、梨状肌、闭孔内肌和股方肌;深层为臀小肌和闭孔外肌。
【增肌系列】运动损伤..有朋友提问:“运动损伤后不是只训练损伤的部位就好了吗?为什么要做其他不相干的训练呢?”回答:NO!人体是一个整体,如果运动链中其中一个环节出了问题,其他环节都会受到影响,所谓“牵一发而动全身”!
箭步蹲(Lung.. 箭步蹲(Lunges)是一个经典的健身动作!他能非常棒的训练我们的下肢肌力(臀腿),改善身体平衡性协调性 同时,箭步蹲又是一个非常具有功能性的训练动作,我们生活中,很多动作都是箭步蹲的模式,比如
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在做肌力训练前,请先理清错误的肌力训练观念,以下10个常见的错误观念,必须注意 收起回复 来自iPhone客户端2楼2014-08-07 11:05 萌萌surcmpy 健道独尊 10 迷思一:重点减脂 回复 来自iPhone客户端3楼2014-08-07 11:05 萌萌surcmpy 健道独尊 10 许多人认为减肥效果可限定在身体的特定部位。“想要消除肚子的...
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NSCA的会员来自于运动、医疗领域的专家,包括医生、大学教授、科研人员、运动学专家、康复治疗师、运动训练师等。 NSCA的宗旨是研发和运用最有效和适当的训练方法,不断完善和提高体适能的专业水平,架起理论与实际的桥梁,以长期保持在世界体适能领域的领先地位。NSCA通过证书、培训、杂志、网络等各种手段,不断将传播...
临床以肌力训练为主的运动疗法是膝骨关节炎治疗的主要研究方向,但很多患者由于膝关节疼痛而影响训练,造成训练效果欠佳。本文探讨膝骨性关节炎患者先行腕踝针治疗再用Thera-Band弹力带进行肌力训练对患膝肌力和疼痛的影响,现报道如下。1资料与方法1.1一般资料 选取我院膝骨性关节炎患者40例患者,随机分为治疗组及对照组...
本身有多年慢性病,四..本身有多年慢性病,四月开始跑步,知道自己的体能、耐力、肌力仍非常不好,需要 4 到 6 个月的训练时间来提升,争取半年后停药,瘦个 20 斤吧。刚开始跑步,知道自己需要先健脑。平时生活都蛮低科技,这次