七、尽快行动起来。一个人压力太大，充斥着负面情绪的时候，最怕自己一个人胡思乱想，这种胡思乱想和上面的与自己平静对话不同，只会让你钻进死胡同。与其胡思乱想，不如尽快行动起来，给自己具体找一件事去做，不管是出去旅行散心，还是做点助人为乐的事情，都有助于缓解压力、释放负面情绪。总之，现代社会很多...
03.亲情中的内耗：沉溺于过去，互相伤害 杨紫饰演的贺顿，表面上是治愈患者的咨询师，但她内心里也一直有伤痛和阴影。童年时期，跟家人吵架的贺顿离家出走，跑出来追贺顿的弟弟贺俊，因下雨天路滑，掉进了河里。贺顿去救弟弟，结果搭上了自己。出来追姐弟俩的母亲赵希平看到了这一幕，急忙跳进河里，她的力量只能一次...
02 做事习惯性拖延 我常常会因为很多事情没有完成而感到焦虑。但是，在不知不觉中，我又会在很多不起眼的小事中浪费时间。最终造成的结果就是，一边拖延，一边焦虑。实际上，拖延是人性中的一种本能，也是懒惰的一种表现。人总是会为自己的行为找一些合理化的理由，企图以此来安慰自己。有过许多“明日复明日”的...
一件事还没有开始，就预测到了最坏的结果，并且想好了，要把结果绑在谁身上。他从来都没有想到，消耗别人，就是消耗自己。因此，人品越差的人，内耗越严重。具体表现，多半有以下几点。02 人品差的人，在朋友圈里，喜欢起内讧。有人说：“强者互抬，弱者互踩。”一个人再强大，也是匹夫之勇，唯有与朋友合作...
离开最熟悉的行业，短时间内闯入另一领域的俞敏洪，在新领域再次获得成功。厉害的人在困难面前，总是选择以行动来脱困。如果只是一味地去想，再好的主意不落实到行动上，那也只能是一个人的内耗，最终耗尽心力，却不能成功。《思维的囚徒》一书中有这么一个观点:“生活中的大部分烦恼，都源于想得太多而做的太少...
因为太在乎，所以想要孩子更好，以为放手才是爱，却没意识到放得太彻底会让孩子无所适从。是啊，我咋没想透呢？小学时打骂着长大，初中时事事包办着长大，高中时直接来个360度急转弯，直接全脱手。我毫不怀疑自己对孩子的爱，为了他我可以做任何改变。在我的有限认知范围内，打骂是为了让他变好，包办是为了...
01 非常容易后悔 对自己做的每一件事，说的每一句话，都会后悔。这类人，每天晚上，夜幕降临，夜深人静就是他们最大的审判场。他们会不停地在脑内重放白天发生的一切，一边回忆，一边后悔，然后翻来滚去，狠狠唾弃自己。后悔白天这句话没说对：“太蠢了，这样太得罪人了，明明可以这样说，好尴尬，他们会怎么想...
精神内耗一方面可能是消极的,人好像一直在跟自己过不去,其实,它也是一种积极的情绪。为什么呢?如果他什么都不“耗”的话,他连寻找出口的动力都没有了。 精神内耗某种程度上是一个人在寻找出口,寻找自己人生的出口,或者简单地说,寻找今天的出口,寻找一觉醒来明天的出口。
内耗就像脑子里的妖怪，变幻着形态吞噬人的内心世界，哪怕你什么都不做，还是不断消耗你的心理能量。心理学上，“内耗”的意思是：人在日常的工作和生活中，会不由自主地产生向内的消极情绪，纠结、紧张、后悔、焦虑、恐惧等，做同样的事情，精神内耗多的人，会耗费更多心理资源，也因此更容易疲惫、心累，进而影响...