一、翘臂型 VS 二、削瘦型 VS 三、丰满型 VS 四、下垂型
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手臂的骨头主要有三根,分别是上臂的肱骨,下臂的尺骨(不可旋转),下臂的桡骨(可以旋转) 下图可以看到,控制手掌旋转的是桡骨,桡骨会围绕着尺骨进行旋转,肱骨和尺骨是保持不动的 上臂各个视角的肌肉 实际上大部分绘画里并不需要记住这么多肌肉,简单了解即可 绘画应用中只需记住最重要的 上臂:三角肌,肱二头肌,肱三头...
1 第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。第二步--揉燃法用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次...
欧美男女美臂 只看楼主收藏回复 魅亚力 无人可超 13 送TA礼物 1楼2012-09-11 14:25回复 魅亚力 无人可超 13 2楼2012-09-11 14:26 回复 魅亚力 无人可超 13 3楼2012-09-11 14:26 回复 魅亚力 无人可超 13 4楼2012-09-11 14:26 回复 魅亚力 无人可超 13 5楼2012-09-11 ...
致大臂前侧 运动过程: 1.握紧把手上端,肘部放置于支撑板。 2.双肘与肩同宽,手臂弯举。 3.控制或肘部不动,是手臂上下屈伸运动。 建议每组10—15次。每次练习4-6组。 组间休息30秒。 Q:练了会怎么样? A:这个动作会锻炼到你的肱二头肌,也就是大臂前侧,让你拥有紧致姣好的上缘线条。GiGi 就练习的很好...
美臂十大绝招 要想拥有美丽的双臂，以下是一些实用的方法和建议：1. 均衡饮食：保持均衡的饮食是塑造美臂的基础。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，以支持肌肉的生长和恢复。2. 定期锻炼：针对手臂的锻炼是塑造美臂的关键。例如，哑铃弯举、俯卧撑和引体向上等运动，可以有效锻炼手臂肌肉，...
不要为自己的懒惰找借口，3个要点掌握，或可以拥有美臂 导语：每当看到自己肥胖的手臂和别人性感迷人的美臂，就会觉得非常地自卑，其实好身材都是后天训练出来的，很少有人先天拥有。随着健身行业的不断发展，我们可以通过很多方式来弥补这个不足。下面给大家介绍几种训练动作，可以帮助你快速建立自信心，这一次不要再...
10. 她的臂, 如丝如绸, 柔美至极 11. 那手臂, 柔美线条, 尽显风情 12. 那臂膀之美, 无需猜测, 已然动人 13. 初见她, 手臂若玉, 动人心魄 14. 凝望她, 皓臂如雪, 美不胜收 15. 细赏之, 玉臂修长, 宛若天成 16. 初见您臂弯, 如玉温润, 似雪皎洁, 柔肌细腻, 无饰自华, 线条流畅, 宛如天成...
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