第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。 第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关...
步骤：瘦肉用迷迭香、橄榄油、盐、黑胡椒腌制；预热烤箱至200℃，烤约20分钟，中途翻面。小贴士：烤肉时可以搭配蔬菜，既营养又美观。8. 瘦肉馅饺子 步骤：瘦肉剁碎，加入调料（酱油、姜末、五香粉、料酒）搅拌均匀；包入饺子皮，水开后煮至浮起即可。小贴士：肉馅可以混入一些葱花或白菜，口感更佳。9. 瘦肉豆腐...
今天教大家用鸡蛋做几道好吃又低卡的减脂餐,首先鸡蛋不能用油炒,鸡蛋吸油这个众所周知,要控制热量我们就用水炒。 鸡蛋2个,加点盐打散备用。锅中少许水烧开转小火,倒入鸡蛋液炒至没有水分即可出锅备用。 第一道:西红柿炒鸡蛋 准备好做好的水炒蛋,西红柿3个,锅烧热倒入5克食用油,下入西红柿炒出汤汁,加适量...
你好，日常生活中吃得美味瘦得健康的食物有很多，比如三色冬瓜丝、韭菜炒黄喉丝、海带烩鸡柳、白萝卜烧...
朋友们,你是否厌倦了那些枯燥乏味的减肥餐,想要寻找既美味又能帮助减脂的食谱呢?今天,我要为你们介绍12款低卡、饱腹又超级好喝的减脂汤。这些汤品不仅可以代替晚餐,还能让你轻松掉秤。最棒的是,它们的做法非常简单,只需十分钟就能搞定。想要健康瘦...
四、4款食谱美味瘦不停 苦瓜瘦肉汤 材料;猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克。做法:将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用。功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。
早上7:00锁定简体美,空腹到店进行每天的服务。学知识,习养生,听话照做,成功免费瘦身10斤!简体美多年来致力于开发研究中医养生减肥事业,注重于第2个10斤的匀速减重期,吃的好、减的好、瘦的美。帮助数以万计顾客重拾满意身材! 02 杏仁蜂蜜燕麦粥 材料: ...
加入橄榄油和柠檬汁。加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀。优点：鹰嘴豆富含蛋白质和纤维，这道沙拉不仅美味而且有助于控制体重。总结 选择适合的晚餐不仅能帮助你控制卡路里摄入，还能保证营养均衡。以上菜谱不仅低卡、营养丰富，而且制作简单，适合忙碌的你。希望这些美味的晚餐选项能帮助你在减肥路上取得更好的成绩！
想要健康减脂又不饿肚子?这里有一周不重样的美味减脂晚餐推荐给你! 燕麦玉米粥 🌽 放入适量燕麦 玉米煮3分钟 煮至燕麦变软后关火 倒入适量牛奶,搅拌均匀即可 酸奶拌黄瓜 🥒 黄瓜去皮切块 加入无糖酸奶 再加1勺生抽 搅拌均匀即可 奶香玉米浓汤 🌽 ...
用开水烫熟，青红辣椒摆上，放上一点醋橄榄油少许加热，泼在苦瓜上面就可以了。小编已经将这么好吃的食谱都写下来了，小伙伴是不是要去尝试一下呢，在未来小伙伴们减肥的过程中，小编同样也是和大家一起坚持，减去小肚腩，越吃越瘦，等着你们的好消息哦！码字不易，想要了解更多美味教程，赶紧点击加关注吧！