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缩阴术-中医神奇疗法(1) 是在优酷播出的生活高清视频,于2020-11-04 15:54:36上线。视频内容简介:缩阴术-中医神奇疗法(1)
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视频内容 缩阴运动方法最常用的是凯格尔运动,就是kegel,凯格尔运动。简单的理解就是收缩肛门的运动,收缩肛门维持一段时间,再放松的运动。 凯格尔运动针对的最主要的是锻炼盆底肌,锻炼盆底肌能够针对以下的几种疾病:第一,产后盆底的康复。第二,子宫的脱垂。第三,尿失禁。这些凯格尔运动都能起到一定的治疗作用。
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视频内容 缩阴运动主要有以下几种方法: 一、紧靠床边平躺,臀部在床沿上双腿伸直,合拢悬空,然后向上抬起,双手扶住双腿,尽力的靠拢上身,再慢慢的放下,恢复原位。这样反复多次的练习,可以达到紧缩阴道的作用。 二、后背贴于墙上,双脚脚跟抬起45度,胸腹式呼吸,收缩阴道肛门。 三、在排尿的过程中,可以有意识的中断排尿...