今天我给大家分享9款超级好吃的绿色素菜,每一道都清淡爽口,开胃解腻,一周都不重样!赶紧试试吧! 蒜蓉菠菜 🥬 材料:菠菜、蒜末、橄榄油、盐、鸡精 做法:少许橄榄油热锅,放入蒜末炒香,然后加入菠菜,加小半勺盐和少许鸡精翻炒均匀,装盘即可。 素炒油麦菜 🥬 材料:油麦菜、蒜末、橄榄油、盐、生抽 做法:...
食材:苦瓜1根、鸡蛋3个、蒜子、生抽、盐、食用油 ①我们把苦瓜泡入水中，抓一把盐揉搓一下表面的缝隙，再冲洗干净。切掉苦瓜的蒂部，再对半切开。挖掉里面的籽，洗干净，切成长条。加一点盐腌制苦瓜，腌制出水后再淘洗几次，这样可以去掉一部分的苦味。②锅中烧油，倒入蒜末炒香。放入苦瓜，开大火炒。③平底锅...
1 西兰花掰成小朵，放入水中加盐浸泡，泡出杂质，捞出洗净，起锅烧水，放入西兰花焯水，焯熟捞出过一遍凉水保持清脆口感，放入盘中。2 加入黄瓜片，生菜，放入蒜末，干辣椒，用热油爆香，加盐，鸡精，生抽，香油，各一勺，醋两勺，拌匀即可，清清爽爽家常菜。清炒西芹 所需食材：芹菜，藕，胡萝卜，蒜，盐，...
九道绿色蔬菜做法，天天补充维生素，一个月也能瘦了 #质感创作人# 吃不腻的家常菜，九道绿色蔬菜做法，天天补充维生素，一个月瘦了20斤！1、香菇炒青菜 2、清炒西兰花 3、蒜蓉茼蒿 4、素炒莴笋丝 5、手撕包菜 6、清炒苦瓜 7、素炒菜心 8、清炒丝瓜 9、蒜蓉红薯叶 ...
油麦菜 🥬 菠菜🥬 茼蒿🌿 豇豆🌱 西芹🥒 青椒🫑 青提🍇 秋葵🥒 芦笋🥒 黄瓜🥒 生菜🥬 韭菜🌿 莴笋🥒 西蓝花 🥦 荷兰豆 🌿 四季豆 🌿 油麦菜 🥬这些蔬菜不仅颜色鲜艳,味道也很棒。在秋冬季节,多吃这些绿色食物可以帮助你保持温暖,提高免疫力,预防感冒和其他疾病。赶紧把它们加入你的...
初冬时节，八种绿色蔬菜使劲吃，补充维生素助消化，排毒又养颜 大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。初冬时节，由于气温降低，天气转冷，所以，男女老少的胃口食欲都变得越来越好，因此，初冬也被誉为滋补营养的黄金季节。而初冬滋补营养，很多人喜欢大鱼大肉安排上，既可以帮助自己补充身体所需的蛋白质和...
3、勾芡水淀粉是为了让菜口感更好,让菜的色泽度更有食欲。 蒜蓉姜味丝瓜 食材:丝瓜2根、蒜头3瓣、老姜2片、味精1小匙、盐1小匙 制作步骤: 1、现在的丝瓜量还不是很大,并且有多样的选择。因为丝瓜的品种不少,短肥的、细长的、粗长的等,越往后选择也就越多了。大家在做的时候就根据自己食用的人数进行调整,...
蔬菜瓜果是农药污染较严重的品种，如小白菜、青菜、鸡毛菜、韭菜、黄瓜、芥菜、茼蒿、茭白等。农药污染相对较小的蔬菜 □ 茄果类蔬菜如青椒、番茄等。□ 大的瓜果类蔬菜如冬瓜、南瓜等。□ 嫩荚类蔬菜如豆角等。□ 鳞茎类蔬菜如葱、蒜、洋葱等。□ 块茎类蔬菜如土豆、山药等。野菜并非都是绿色蔬菜 野菜为绿色...
️西芹炒木耳 ️包菜火腿炒蛋 ️蒜苗炒肉丝 ️清炒四季豆 ️蒜蓉油麦菜 九款绿色蔬菜做法合集已经分享完毕，希望大家喜欢。绿色蔬菜不仅美味可口，而且营养丰富，多吃绿色蔬菜有益健康。希望大家能够多尝试不同的做法，让绿色蔬菜的口感更加丰富多样。同时，也希望大家在烹饪绿色蔬菜时，注意营养搭配和适量食用，...