补维生素吃水果和蔬菜或者通过服用维生素的药物效果都比较好。 1.吃水果和蔬菜:含维生素比较高的食物有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子等,这些水果和蔬菜里面的维生素C含量都是特别高的,可以给身体补充维生素。 2.服用药物:补充维生素的药物有很多,除了单一的维生素C片以外,还有复合维生素,也可以通过维生素...
答1、维生素E:维生素E是一种脂溶性维生素,可以帮助维持皮肤的弹性,保持皮肤的光泽,2,维生素C:维生素E的主要作用是抗氧化,防止氧化,防止皮肤干燥、衰老,3,维生素E可以保护眼睛,保护角膜,防止近视,预防视网膜裂孔等 查看更多 宁海县禾毅网络科技..广告 大家还在搜 吃维生素哪个比较好补充什么维生素能长高 多补充维生素...
复合维生素含有多种维生素和矿物质,能够为身体提供全面的营养保健作用。以下是吃复合维生素的一些好处: 1. 促进营养吸收:复合维生素中的维生素B族和维生素C等能够促进身体对营养的吸收和利用,有助于身体更好地吸收其他营养成分,从而改善营养状况。 2. 增强免疫力:复合维生素中的多种维生素和矿物质有助于增强免疫系统功...
复合维生素片可以和早餐同服,也可以选择在中午或者晚上服用,具体服用的剂量需遵医嘱。 复合维生素片属于维生素以及矿物质类药物,能够用于治疗妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质、微量元素的额外需求。同时也能够用于预防妊娠期因为缺铁以及叶酸所引起的贫血。在服用药物时可以和早餐同时服用,有利于胃肠吸收。如果存在晨起...
正常人适合吃的维生素通常包括维生素A、维生素C、维生素E等,具体分析如下: 1.维生素A 维生素A是人体所需要的重要维生素,能够起到促进生长,维持结膜、角膜等正常功能,鸡、牛和猪的肝脏中均含有丰富的维生素A。 2.维生素C 维生素C又被称为抗坏血酸,能够起到促进吸收、提高身体免疫力等作用,西红柿、柚子、苹果等食物...
复合维生素片一般是口服,一次一片,一日一次,和早餐同时服用。如果有晨起恶心的现象,那可以中午或者晚上服用。 复合维生素片里面复合有多种维生素和微量元素,是维持人体正常生命活动所必需的重要物质,缺乏时容易导致代谢障碍,引起多种疾病,维生素类的药物还构成多种辅酶,参与多种物质的代谢和合成,促进骨骼生长,维持上皮...
水溶性维生素B1、维生素B2、维生素C等不宜空腹服用,因为很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。 此外,维生素C会与维生素B12发生反应,使得药效降低,需间隔2小时以上分别服用;维生素E与钙离子、三价铁同服会失效,同用也必须间隔一段时间。 酒精会影响肠道对B族维生素的...
维生素的正确吃法、服用时间是什么 正常人的日常饮食结构能够满足每日的维生素需求,无需额外补充。但如果存在偏食、贫血、骨质疏松等维生素缺乏的症状,或者是孕妇、青少年等需要量大的人群,亦或是长期生活习惯不规律、生活压力大的人群,可以在除饮食外,进行额外的维生素补充。
经常吃维生素C,通常具有以下好处和坏处: 1、好处:维生素C可以提高人体的免疫力,杀灭多种入侵的细菌,对于身体的损伤有很好的修复作用。维生素C也称抗坏血酸,能够抗坏血病。维生素C能够美白美颜,对于提高机体的抗病毒能力也有一定的好处。 2、坏处:维生素C虽然是人体不可或缺的一种物质,但对于能正常饮食的人,一般体内...