1- 哑铃曲臂伸：手持哑铃，向上举起至颈后，再曲肘将哑铃向后放下，感受肌肉扩展、收缩的状态。2- 登上反屈伸：双手支撑在凳子上，双腿伸直，手臂放在身体两侧，然后慢慢从曲肘向直臂变化，让手臂支撑起身体。3- 颈后臂屈伸：仰卧状态，手握杠铃，手臂从颈后处慢慢抬起，再慢慢放下。这个动作可以加强三头肌部分。以上就是一组手臂二头肌和
“结实有力”并不是一个成语。含有“结实”二字的成语只有三个：1、结结实实(jiējiēshíshí)，解释为很稳健、牢固、严实。出处为明·冯梦龙《醒世恒言》第38卷：“家里又唤打竹家伙的，做一个结结实实的大竹篮。”2、开华结实(kāihuājiéshí)，解释为生出花朵，结成果实。比喻工作、学习等...
6. 总的来说，"遒劲有力"是一个形容词组，用来强调某种力量的强烈和美感。
引体向上：如果你有一个可以用来悬挂的水平杠或者健身器材，可以尝试做引体向上。这个动作主要锻炼背部和上臂的肌肉，对于增强臂力非常有效。站在杠下，手握杠横向下拉，抬起身体直至下颌超过杠的高度，然后缓慢下降。曲臂悬垂：找一张稳固的椅子或平台，坐在边缘，双手握住椅子边缘，身体向前滑动，直至臀部离开椅子。然后...
Look1：练习瑜伽锻炼双腿 结实有力的双腿能够支撑我们很长时间的活动，对我们的身体也更有益处，通过瑜伽锻炼双腿，除了让双腿变得结实有力，还能让你的腿型变得很好看。加强的反斜板式练习，坐在地上背部向后靠，双臂向后伸直，手掌撑在地上，右腿弯曲起来脚尖撑地，左腿向上抬起从左臂和身体两侧穿过，保持伸直...
在日常学习、工作或生活中,大家对《一双结实有力的大手》作文都不陌生吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。相信写《一双结实有力的大手》作文是一个让许多人都头痛的问题,以下是小编帮大家整理的《一双结实有力的大手》优秀作文,仅供参考,欢迎大家阅读《一双结实有力的大手》 “孩子,等等我!
“结实有力”不是成语，含“结实”的成语只有3个：1、结结实实 jiē jiē shí shí 【解释】很稳健、牢固、严实 【出处】明·冯梦龙《醒世恒言》第38卷：“家里又唤打竹家伙的，做一个结结实实的大竹篮。”2、开华结实 kāi huā jié shí 【解释】生出花朵，结成果实。比喻工作、学习等...
坚如磐石 发音：jiān rú pán shí 释义：像大石头一样坚固。比喻不可动摇。出处：古乐府《孔雀东南飞》：“磐石方且厚，可卒千年。”《文选·古诗十九首》：“良无磐石固，虚名复何有？”示例：我们伟大的祖国坚如磐石。近义词：安如泰山、安如磐石 反义词：弊皮、摇摇欲坠、不堪一击 ...
山里的孩子,像大山一样结实有力。 他们喜欢爬树、采蘑菇、拾松果。 漫(màn)山遍野都有他们的脚印(yìn)。山里的孩子,像大山一样热情好客。 他们为客人们当向导(dǎo),为客人们递(dì)上清凉的茶水。山里的孩子,像大山一样充满幻(huàn)想。 他们想象着让鲜花四季常开,让果树四季结果,他们还想为山里的...
今天小编给大家带来一位力量型的选手，来自俄罗斯，号称俄罗斯最强悍的女人。从照片中我们能够看出他的双腿结实有力，而且看不出有脂肪的存在，感觉他身上有的全是肌肉一样。有不少网友看到她的照片之后，感觉第一眼就是觉得这个人一点都不像个女人，反而像一个男人，甚至是比一些男人还要强壮。还有一部分人觉得她的...