“结实有力”不是成语，含“结实”的成语只有3个：1、结结实实 jiē jiē shí shí 【解释】很稳健、牢固、严实 【出处】明·冯梦龙《醒世恒言》第38卷：“家里又唤打竹家伙的，做一个结结实实的大竹篮。”2、开华结实 kāi huā jié shí 【解释】生出花朵，结成果实。比喻工作、学习等...
坚如磐石 发音：jiān rú pán shí 释义：像大石头一样坚固。比喻不可动摇。出处：古乐府《孔雀东南飞》：“磐石方且厚，可卒千年。”《文选·古诗十九首》：“良无磐石固，虚名复何有？”示例：我们伟大的祖国坚如磐石。近义词：安如泰山、安如磐石 反义词：弊皮、摇摇欲坠、不堪一击 ...
一般人提起关节,总想到活动,其实关节也有固定的,连接颅骨的纤维也是关节。 在关节处,骨头由称为韧带的坚韧纤维索紧密连在一起。骨头两端覆盖平滑的软骨,可在活动时减少骨头表面的摩擦。关节间隙还 有一层滑膜,产生一种润滑关节和滋养软骨的液体。人体的主要关节计有肩、肘、腕、髋、膝、踝、颌等处的关节,在手、...
引体向上：如果你有一个可以用来悬挂的水平杠或者健身器材，可以尝试做引体向上。这个动作主要锻炼背部和上臂的肌肉，对于增强臂力非常有效。站在杠下，手握杠横向下拉，抬起身体直至下颌超过杠的高度，然后缓慢下降。曲臂悬垂：找一张稳固的椅子或平台，坐在边缘，双手握住椅子边缘，身体向前滑动，直至臀部离开椅子。然后...
如果你也有这样的疑问，不如跟着小编的教程来学习吧。小编分享一组手臂二头肌和三头肌的训练方法，帮助你练出更加结实有力的手臂！1️⃣二头肌训练 二头肌是手臂最重要的一部分，也是最容易训练的一个部分。在训练二头肌时，我们通常会使用弯举、锤式弯举、杠铃弯举等动作来进行练习。1- 哑铃弯举：使用哑铃...
如果你也有这样的疑问,不如跟着小编的教程来学习吧。小编分享一组手臂二头肌和三头肌的训练方法,帮助你练出更加结实有力的手臂! 1️⃣二头肌训练 二头肌是手臂最重要的一部分,也是最容易训练的一个部分。在训练二头肌时,我们通常会使用弯举、锤式弯举、杠铃弯举等动作来进行练习。
1. 壮实：他的身体很壮实，一次能扛起两袋大米。2. 健壮：小明天天坚持锻炼，身体很健壮。注意：在原句中，“结实”一词已经很好地表达了强壮、健壮的意思，因此在改写时，我选择了与“结实”意思相近的“壮实”和“健壮”来替换，使得句子更加丰富多样。
手臂绝对是众多健身爱好者钟爱的一个部位,粗壮的手臂会让你看上去更具有力量性,并且在训练中也起到很大的帮助,比如当你做卧推时,结实有力的手臂可以承受住更多的重量,这样你就可以比较轻松的承受住杠铃的重量。手臂的维度似乎可以在外观上直接决定这个人的训练水准,如果想要改变自己的弱鸡形象,那么手臂就是你必须训练...
上面也说到了胸大肌的下部,在进行其他动作训练的时候都会被训练到,所以可以做适当的选择动作。如果想针对胸肌下侧进行训练的话,可以选择绳索十字夹胸这个动作。动作进行中,稍稍留意感觉一下发力肌群的感觉,虽然只有4个动作,但是,已经可以帮你塑造结实有力的胸大肌,燃爆你的胸部肌群了。
手臂绝对是众多健身爱好者钟爱的一个部位,粗壮的手臂会让你看上去更具有力量性,并且在训练中也起到很大的帮助,比如当你做卧推时,结实有力的手臂可以承受住更多的重量,这样你就可以比较轻松的承受住杠铃的重量。手臂的维度似乎可以在外观上直接决定这个人的训练水准,如果想要改变自己的弱鸡形象,那么手臂就是你必须训练...