第三,高钙、高铁、高蛋白的食物可以多吃,比如猪肝、鸡心、猪心、鸭血、瘦肉、蛋类、豆制品、奶类、菠菜等; 第四,香蕉中含有维生素B6,有安神的作用,在一定程度上可以缓解失眠、烦躁等症状,经期可以适当吃一些。三甲问诊 咨询妇科医生 月经推迟几天-可能是这几个原因在作怪,别不当回事 “女生月经为什么推迟” 月经...
经期饮食注意事项 经期饮食需注意避免生冷食物、补充铁质、控制糖分摄入、减少辛辣刺激、适量补钙、避免咖啡因等事项。这些调整有助于缓解不适症状并维持生理平衡。 1. 避免生冷食物:经期应减少食用冷饮、冰品及寒性水果如西瓜、梨,低温食物可能影响盆腔血液循环,加重痛经或导致经血排出不畅。 2. 补充铁质:动物肝脏、...
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。 患者咨询 月经期间能吃什么食物? 张艳副主任医师 扶沟县妇幼保健院 经期期间应注意饮食,以下是需要注意的几点:1.不能食用冷食、喝冷饮,水...
经期饮食一般包括富含维生素饮食、富含蛋白质饮食、富含纤维素饮食、清淡易消化饮食、富含微量元素饮食等。 1.富含维生素的饮食 橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素的食物对于维持身体正常功能和免疫力至关重要。经期时,身体可能更容易疲劳和免疫力下降,所以摄入足够的维生素尤为重要。
经期饮食方面吃哪些食物好?女人来月经吃什么最好 张药师说健康 女孩子月经期吃什么好?1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头...
(3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。 3、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。 (1)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶...
经期饮食需要注意清淡,食物应富有营养,同时也要避免吃生冷食物。 1.饮食清淡:经期是女性的重要时期,由于经期机体相对虚弱,故饮食方面也要有所注意;首先应当以清淡为宜,比如大部分新鲜果蔬均可适量食用,有助于维生素和水分的补充。尽量避免摄入油腻食物,以免使胃肠道负担加重,增加经期不适。 2.富有营养:由于经期会有...
月经期间应该多注意经期的卫生,避免性生活,如果出现痛经的情况,可以选择口服止痛药物或者使用暖宫贴热水袋进行热敷。 月经吃什么饭比较好 段丽萍主任医师 包头市中心医院 三甲 月经期间饮食主要以性温、清淡的饮食为佳,不要吃过刺激、寒凉的食物。如果是寒性体质的女生可以吃些羊肉、狗肉、红糖、栗子、生姜等等温经散...
在饮食上也要多加注意: 1、生冷、寒凉的食物有可能导致经血淤堵、加重痛经的情况,最好不要去触碰,比如冰激凌、冷酸奶、冰冻饮料等; 2、辛辣刺激的食物不吃,像辣椒、麻椒、生姜、洋葱头、大蒜等都要远离; 3、海鲜及发物经期最好不吃,比如牛羊肉、狗肉、大虾、螃蟹、酒类、韭菜等; 4、酸性食物不利于经血的...