经常熬夜可以遵医嘱吃维生素C片、复合维生素片、维生素E软胶囊等药物,需要根据自身情况选择。 1、维生素C片:经常熬夜会引起皮肤干燥粗糙,可以在医生的指导下服用维生素C片,提高皮肤代谢,起到滋润皮肤的效果。 2、复合维生素片:长时间熬夜会引起神经衰弱,可以在医生的指导下服务,用维生素B1片、维生素B12片、维生素B6片...
经常熬夜的人群可补充维生素A,因为熬夜易造成眼部过度疲劳,而适当补充维生素A,则可缓解眼部酸涩等不适症状。同时,熬夜易导致内分泌紊乱,从而引起面部状态差、出现色斑等情况,此时便需补充维生素C与维生素E,预防皮肤出现异常情况。对于上述维生素的补充,人群可从猕猴桃、番茄、胡萝卜、橘子、橙子、苹果等新鲜水果、蔬菜中...
经常熬夜吃富含维生素C的食物比较好。橘子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。B维生素也可以适当补充,以促进细胞再生。富含B族维生素的食物包括蛋黄、瘦肉和胡萝卜素。还可以适当补充一些维生素E,可以修复肝脏损伤,增强免疫力,消除熬夜产生的自由基,缓解眼睛疲劳、乏力等症状,多吃胡萝卜、芦笋、动物肝脏等食物,达到补充维...
天天熬夜吃维生素C和维生素E都是可以的。维生素C和维生素E都是常用的抗氧化剂,可以延缓衰老,提高免疫力,从而减轻熬夜的伤害。当然,单纯补充维生素的作用也是有限的,不能完全抵消熬夜的伤害。 2、经常熬夜吃什么维生素好 经常熬夜吃什么维生素好,可以根据个人的身体情况来定。如果熬夜引起了亚健康、免疫力降低、上火等...
经常熬夜吃什么维生素好 医生回答: 常熬夜者可食用维生素b或维生素c,这两种维生素均能有效缓解疲劳,维持肌肤健康,延缓衰老。推荐经常熬夜的人,要多加休息,尽量不要经常熬夜,要慢慢调整自己的生物钟,另外,可以吃一些富含维生素的食物来调理自己的身体,如西红柿,动物内脏,蔬菜等等。人群熬夜要注意饮食清淡,尽量不要吃烧烤...
经常熬夜,可以应用谷维素和维生素B1可以改善睡眠质量。 经常熬夜,在熬夜之前可以休息60到90分钟,有助于缓解熬夜时身体疲劳和困乏。熬夜之后要多食用富含维生素的食物,比如绿色蔬菜和水果、橙子、柚子、胡萝卜等。同时也要增加高蛋白的摄入,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等,可以进行适当的室外活动,体育锻炼。可以在熬夜之后白天补...
男人熬夜吃富含维生素A和维生素B的食物,或补益肝肾、滋阴清热的药补好,具体用药谨遵医嘱。 1. 食物:可以多吃一些富含维生素A和维生素B的食物。比如枸杞、瘦肉、猪肝等,都能起到保护眼部的作用,可以起到很好的预防和治疗熬夜带来的老眼昏花现象。还可以多吃一些有营养的食物,提高人体的免疫力,如牛奶、小米粥、木耳...
问题描述:经常熬夜吃什么维生素好 医生回答 王勇 主任医师 普通内科 三级甲等 病情分析:经常熬夜,患者可以遵医嘱补充一些维生素A、维生素B和维生素C会比较好。如果患者经常熬夜可能会出现内分泌失调或者是长黑眼圈的现象,严重的患者还可能长痘痘或者口腔溃疡,一般都是维生素缺乏导致的。而黑眼圈的产生一般都是因为熬夜...
想要补充维生素E可以选择吃一樱桃、花生、小麦胚芽，肝脏、全麦的食物可以有效补充维生素E。3、经常熬夜要注意补充维生素A 很多工作党需要长期的加班，但是加班熬夜尤其是对着电脑话，对眼睛和大脑伤害极大，而且身体缺乏维生素A话，更是容易引起眼病，比如干眼症、角膜炎、近视。因此长期对着电脑的熬夜族来说及时的补充...