练够10000次后,进度条化作一道金光钻入了用来练习飞针的右手。 他随手拿起一根牙签,屈指一弹,“咄”的一声,牙签扎穿的用来切菜的案板。 之后,他做的每件普通事,都变的不普通,准确的来说,应该是惊天动地... 第一章 进度条出现 晋察市。 阳光小区2栋2单元202。 在这个很2的房子内,一个身材瘦弱,面貌清...
http://weixin.qq.com/r/jEy0sD3EdPUIKXnTbxkI (二维码自动识别) 请支持正版;彩色硬皮精装版, 基本功不过关,夹生饭,难上高阶,后面想上高层,和地基一样,必须推倒重来,费时费力;过了此关,练啥都好,比如练鹰捉,筋骨没开,练的是胳膊力,看着有力,到人身上和拍土一样,没效果;如筋骨全开,拙力没了,练鹰捉...
心思要用在太极拳上，勤于外练，勤于内悟。练与悟不可分割，有智慧能提升练功的速度，然而古人也说“勤能补拙”，以此作为勉励，不停用功。功夫练到了，自然就能够气沉丹田了，不用刻意去想，况且刻意去想也没有。练内劲需要发动机，把劲的来源称为发动机。练拳练到中丹田之后，就很容易找到肩背发劲时发动机...
综上，肌肉练至酸痛并不等于身体变得更强壮的原因在于：1.有些肌肉酸痛，是因高强度无氧运动时，体内堆积乳酸所致，这并不是增肌“破坏“肌纤维的前提条件！2.即便是我们通过抗阻训练“破坏”肌纤维，如果后续恢复手段不到位，那么也无法实现身体变得更强壮的目的！总结：本文就网友的“为什么肌肉练至酸痛并不等于身体...
然而轻灵和沉着是一对阴阳，盘架子时由实向虚则想象轻灵，由虚向实则想象沉着，练至高级阶段，还要做到轻灵中含有沉着，沉着中含有轻灵，轻灵与沉着互变。太极拳修炼讲究养气，注重气沉丹田。心空腹实，配合使用腹式呼吸。气沉丹田是配合意念，自然形成的，决不能刻意，过犹不及。提到呼吸，要在前期慢练的较...
《易筋洗髓经》练至半身图阶段心得（2022.10）易筋洗髓经内功功法，会员课进展为到折身图，十一之后纽身图直到行身图按部就班的发行。会员发课虽然到折身图，但我一直没着急，主要精力一直在打磨体会半身图。经过几个月的努力，身体又有了些新的变化，记录下来，一是自己留个笔记，二是为会员同学提供一些体会...
“正常现象,铁砂掌本就是刚猛至极的外家功夫,不吃点苦怎么练得成?若是常人起始就这么练,不出三五日手掌必然脱皮溃烂,肌肉神经全部坏死,双手就废了。你不同,你有七八年的铁布衫和桩功底子,能劲贯双掌、惊起四梢,所以可以直接使用铁砂袋练习,现在你知道为什么我以前不教你了吧?” 陈平恍然大悟,“怪不得呢,以...
反而缩短了练功花费的时间，更划得来。教功夫时，老师明白，学生糊涂，因为老师是过来人，门儿清，到哪一步该注意啥，老师是清楚明白的，随手就指点了。学生若自己练自己悟，要走许多弯路。所以信明师很重要，认认真真练就行了。先从糊涂入，练至明白出。想了解更多精彩内容，快来关注太极与养生 ...
人装结合以战领训，研究战法以训促战。高原驻训以来，该团官兵紧盯实战需求，结合高原环境特点，不断构设险难训练环境，充分发挥人装结合的最大效能、挖掘装备极限性能、创新训练内容，促进战斗力提升。记者在高原某驾驶训练场看到，一辆坦克飞驰，以极限时速攀爬至坡顶……训练结束，驾驶员沈龙感慨道：“练至极限，更...
首先,这是一个伪命题了。当今社会,不会有人再练到太极的最高境界了。如何练,方法很简单,太极的老论早有说明,老论看不明白,那李雅轩、牛春明、郑曼青等也早讲过。 太极拳,确切的说是太极拳术,是一整套东西。不说会的人少了,就是有会的人,由于时代的限制,如无施展的地方、缺少大环境的培养,要靠其他方式生...