在人的肩膀以下、手腕以上的部位。也指胳膊,有时亦包括手在内。常见的锻炼手臂力量的器材有:哑铃、杠铃、拉力器等。锻炼手臂力量切忌操之过急。循序渐进才是锻炼的好方法。 一、练手臂力量的器材有哪些: 1、哑铃。作为健身健美的重要器械之一。有一副哑铃,就可以锻炼手臂肌肉。哑铃有固定重量哑铃与可调式哑铃两种。
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