方法/步骤 1 首先根据自己的实际情况确立自己的目标，是A：原来太胖想变壮把肥肉去掉改成肌肉，还是B：原来太瘦像豆芽菜，想变得壮实些。2 如果是情况A，那么最适合的选项是先减肥，减肥最有效的运动是让全身活动起来的有氧运动，典型的有氧运动有慢跑、跳绳、游泳、羽毛球。还可以选择快速步行，同样可以起到燃脂...
如何练成壮熊?175cm，90kg，体脂比较高，平时打触式橄榄球，但不是专业的，怎么才能练成壮熊，需要先...
咳 不知该怎麼练才能..大家有什麼好提议吗 网上全说是:变成壮熊其实是靠两个方面,一是练,二是吃,练大约占30%,吃却占到70%之多 :是真的吗?!
朝着力量举努力吧，不要想减脂啊乱七八糟的，可劲练可劲吃，力量上去了肌肉量自然上去了；同时你又没刷脂，体脂也有了。大肌肉+中高体脂=你好壮熊~这
*** 还来这儿问,要是练的熊样,80来㎏还不够的,90-100㎏还差不多,我目标想增到85㎏左右,不过必须得运动,块头才结实 来自Android客户端2楼2019-06-23 07:42 收起回复 还能拥有 熊之深爱 14 撸铁就行 坚持 来自iPhone客户端3楼2019-06-23 19:49 回复 ...
#极限运动#壮熊是怎么练成的-英式橄榄球运动员的力量训练 L全球体育健将分享的微博视频 小窗口 û收藏 2 评论 ñ4 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...Ü 简介: 聚合体迷、聚焦精彩、轻松了解体育、从这里开始 更多a 微关系 他的关注(114) ...
不知道哪条筋搭错了,最近想练成壮熊🐻。??? û收藏 转发 2 ñ2 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...Ü 简介: 偷偷发疯～ ️ 更多a 微关系 她的关注(218) Sosadfun废文网 idollook 一朵杏花花 遥叔 她的粉丝(82) 互联网...
03月07日漏签0天 壮熊吧 关注:40,906贴子:887,557 看贴 图片 吧主推荐 视频 游戏 21回复贴,共1页 <返回壮熊吧[胖子练成壮熊下面会变大吗,就是把阴经上面的脂肪练没] 只看楼主收藏回复 dead_yu 熊津玉液 7 求壮熊解答,在线等 送TA礼物 来自Android客户端1楼2016-07-11 11:24回复 ...
#健身 只能练成这种脂包肉的体型,但还是最帅的壮熊🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻🐻#运动 #记录真实生活 #精神小伙 - 全抖音最帅的单身熊🐻于20241201发布在抖音,已经收获了39.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
壮熊型肌肉男,这都已经练成熊了 只看楼主收藏回复 内门水者 股四分离 8 视频来自:百度贴吧 送TA礼物 1楼2017-12-23 13:42回复 密密麻麻北鼻 梦想初端 1 不错 来自Android客户端4楼2018-12-10 02:01 回复 king1982007 马蹄三头 5 至少胸比肚子大 5楼2018-12-10 10:18 回复 ...