人格解体之着陆练习 a.所谓“着陆”,就是“回到当下,并阻止正在肆虐的、压倒性的情绪”。 b.着陆的形式很多,比如可以躺在地板上,或是坐着,扫描自己身体的每一个部分的感受,然后尽可能详细地描述出来,比如脚趾在地上有什么感觉,背部、腿部都感受到了什么。 或者,也可以用冷水敷在自己的皮肤上,比如脸上、背上、...
如果你的情绪波动很大,甚至感到不稳定不安全,比如恐惧、恐慌、混乱,感觉到自己心理失去平衡又无能为力。你可以试着做以下的“着陆练习”,让你的情绪稳定下来。可以在任何时间、任何场合、任何地点练习使用,不需要别的人知道。 着陆可以让你和这些负性感受保持...
■■■ 当你感到情绪崩溃，或者陷入了焦虑、恐慌的负面感受中时，不妨来试试“着陆练习”，也许可以帮助你及时平静下来。不论身处何地，你都可以随时开始使用这个技术：保持睁着眼睛，环视四周，保持环境的光亮，尝试去与当下建立联结。在这个过程中，将你的感官调动起来，去看、听、闻、触摸，可以在自己的视线内自...
■■■ 当你感到情绪崩溃,或者陷入了焦虑、恐慌的负面感受中时,不妨来试试“着陆练习”,也许可以帮助你及时平静下来。 不论身处何地,你都可以随时开始使用这个技术: 保持睁着眼睛,环视四周,保持环境的光亮,尝试去与当下建立联结。 在这个过程中,将你的感官调动起来,...
舰载机苏33着舰练习,一次成功,下滑道高了点其它 挺完美?。, 视频播放量 257、弹幕量 0、点赞数 3、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 目视飞行准则, 作者简介 松开啊,飞机自己飞得都比你好,相关视频:11.12日美国通用原子航空MQ-9B (Mojave)短距离起降无
飞行小课堂(四)——着陆练习学飞练习着落要保持住稳住手法,轻轻带杆儿勤练,稳步增长技术约起来,体验一下更有信心#飞行体验 #飞机 成为第一个点赞的人说点什么吧...相关推荐 今天我是靶场小能手 觅味的征途 78 不好意思,我又进步了 Bea 34 太虚了～适当运动一下吧～ loveskyyyjj 26 全金属玩具,92,模型 ...
777着陆练习天言长依 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多30.5万 10 10:50 App 我开校车冲撞超大飞机波音737!结果!【Teardown】 4603 -- 0:13 App 微软模拟飞行2024(雪天效果)很不错 438 -- 1:29 App 【MFS2020】挑战目视降落帕罗机场? 1043 35 0:42 App 手机上模拟飞行游戏rfs调画质...
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2024年2月1日,在韩国乌山空军基地举行的“贝弗利午夜24-1”例行训练活动中,第51战斗机联队启动了备用着陆跑道。在紧急情况下,当主跑道遭受严重损坏时,ALS 就会启动,并且滑行道成为新的跑道,使飞行员能够保持准备状态并继续飞行操作。BM24-1是一项例行训练活动,旨在测试整个半岛的军事能力,允许在作战和战术层面进行联...
练习着陆 是在优酷播出的体育高清视频,于2016-02-16 21:23:03上线。视频内容简介:在小雪中练习着陆, 2016年2月15日。