你好:红豆的营养价值是比较高的,而且红豆里面还含有蛋白质,碳水化合物,膳食纤维以及各种的维生素和胡萝卜素等,红豆含有丰富的营养,具有养生的功效,气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,但仅仅作为食疗。常常吃红豆可以滋补五脏,促进排毒排便,很适合孕妇,产妇和哺乳期食用,也很适合宝宝食用...
1.蛋白质:红豆是一种优质蛋白质来源,每100克红豆含有约8克蛋白质。 2.碳水化合物:红豆中含有大量碳水化合物,包括淀粉和膳食纤维。每100克红豆含有约63克碳水化合物。 3.膳食纤维:红豆中含有大量膳食纤维,有助于促进消化系统健康。每100克红豆含有约16克膳食纤维。 4.维生素:红豆含有多种维生素,包括维生素B1、B2...
红豆还是维生素B族的优质来源,特别是维生素B1(硫胺素)和B2(核黄素)。这些维生素在维护神经系统健康方面可是非常重要的。适量食用红豆,可以帮助我们保持清晰的思维、稳定的情绪以及良好的睡眠质量,从而拥有更加健康、充满活力的生活。是不是很棒呢?💪红豆含矿物质补血维持骨骼健康红豆中富含的铁元素可是血红蛋白的主要...
1.蛋白质:红豆中含有高质量的蛋白质,可以为人体提供必需的氨基酸。 2.碳水化合物:红豆中含有丰富的碳水化合物,包括淀粉和膳食纤维。 3.维生素:红豆富含维生素B1、B2、B6、C、E等多种维生素。 4.矿物质:红豆含有钙、铁、锌、镁、磷等多种矿物质,可以满足人体各种元素的需求。 5.抗氧化物质:红豆中含有丰富的抗...
红豆,又称赤豆、红小豆等,是一种常见的食材和中药材。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分,具有很高的营养价值和药用价值。红豆含有丰富的蛋白质。每100克红豆中,蛋白质含量高达20-30克,是大米的3倍多,是小麦的2倍多。其次,红豆含
红豆通常含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对人体健康具有多种益处。 1.蛋白质 红豆中的蛋白质含量较高,对于肌肉的修复和增长具有重要作用。 2.膳食纤维 红豆富含膳食纤维,有助于促进肠道健康,预防便秘。 3.维生素和矿物质 ...
1、红豆主要含蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物等营养成分。经常食用红豆有助于补充人体所需的营养物质,增强抵抗力。 2、红豆含有钙、铁、钾、磷、核黄素以及氨基酸等微量元素,有助于维持细胞内外液的渗透压平衡,保护心脏和心血管。产妇可常喝红豆粥,有助于改善乳房胀痛、乳汁不下的情况。
@食物营养查询小助手红豆营养成分表100克 食物营养查询小助手 每100克红豆的营养成分表如下: 营养成分含量(每100克) 热量 309~324千卡 蛋白质 20.2~21.7克 脂肪 0.6~0.8克 碳水化合物 60.7~63.4克 膳食纤维 7.7克 钾 860毫克 磷 305毫克 镁 138毫克 钙 74~76毫克 胡萝卜素 80微克 维生素A 13微克 维生素...
因此,适量食用红豆,能够让我们的骨骼更加坚固、健康。💪🛡️红豆含抗氧化物质保护细胞除了上述四种营养成分外,红豆还富含多种抗氧化物质。这些物质能够有效清除体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤。氧化损伤是导致衰老和多种慢性疾病的重要因素之一。因此,适量食用红豆,不仅能够增强免疫力、延缓衰老,还能为我们的...