因为红肌纤维有氧氧化酶系统活性高,毛细血管的数量、线粒体的大小和体积、肌红蛋白的含量等均大于白肌纤维,能使人维持长时间工作不易疲劳,所以红肌适合于强度小、工作时间长的耐力性运动项目。 人体肌肉中红、白肌纤维的比例受遗传因素的影响,有的人白肌纤维比例大,有的人红肌纤维比例大。同一个人的不同部位肌肉的...
最早提出红肌和白肌的是三百多年前的洛伦齐尼(Loranzini, 1673),他发现动物骨骼肌纤维有红色和白色两种,且运动能力也随色泽而有不同。生理学家兰维尔于1883年进一步用电刺激肌肉的方法发现红色肌纤维收缩速度慢,不易疲劳;白色肌纤维收缩速度快、易疲劳,并将骨骼肌分为“红肌”和“白肌”两种类型。然而,随着生理学...
与需要大量氧气的红肌不同,白肌不需要氧气参与。由于其快速的反应和强大的力量,白肌能够促进肌肉增长,这是红肌所不具备的。🔄 红白肌的平衡与训练 红肌和白肌在功能上有所不同,但它们共同决定了我们的运动能力。红肌的发达决定了我们能跑多远,而白肌的发达决定了我们能跑多快。理解这一点对于我们制定全面的训练计...
红肌是指肌肤表面呈现出红润、光滑、有弹性的状态。它不仅仅是外观上的一个美丽表现,更是一种健康的肌肤状态。红肌通常与肌肤的血液循环和氧气供应充足有关。当血液循环良好,氧气和养分能够充分被输送到肌肤细胞,肌肤就会呈现出红润的状态。 红肌的特点 红肌的特点有很多,下面我将结合常见的肌肤问题,一一进行解释。
红肌爆发力较弱,但持久性好,还能储存氧气,适合长时间低强度有氧运动。在进行肌肉训练时,选择自己熟悉的运动有助于坚持。🏋️♂️相比每周一次的高强度肌肉训练,每周四次的低强度肌肉训练更有助于改善睡眠。🌙随着年龄增长,能量产生方式会发生变化。年轻时主要通过糖分降解代谢获得肌肉爆发力,而40岁后则...
这里的红肌和白肌分别是指“红肌纤维，白肌纤维”白肌纤维：它又称作为做速运动单位，如进行爆发性的训练最后得到的多是白肌纤维，白肌纤维的横断面比较粗，所以白肌容易显得发达粗壮，大家可以理解为饱满，白肌的爆发力强，但是耐力相对较差。红肌纤维：它又称作为缓慢运动单位，由于肌原纤维较少，在运动时它收缩较慢，...
红肌的出现可能是多种病症的表现,常见的有以下几种: 1、肌炎:这是一种肌肉炎症,可能导致肌肉疼痛、肿胀以及发红。在这种情况下,红肌的出现可能是病症的明显症状之一。 2、肌肉损伤伴有感染:在肌肉受到损伤后,如果没有得到适当的治疗或护理,可能会引发感染。感染部位可能会出现红肿、疼痛等症状。此时红肌可能与感染有...
红肌和白肌分别是指“红肌纤维,白肌纤维”。 1.白肌和红肌的特征: 白肌纤维:它又称作为做速运动单位,如进行爆发性的训练最后得到的多是白肌纤维,白肌纤维的横断面比较粗,所以白肌容易显得发达粗壮,大家可以理解为饱满,白肌的爆发力强,但是耐力相对较差。 红肌纤维:它又称作为缓慢运动单位,由于肌原纤维较少,在运动时...
健身知识多一点:第二期 红肌与白肌那些事, 视频播放量 16814、弹幕量 4、点赞数 427、投硬币枚数 63、收藏人数 273、转发人数 113, 视频作者 GX-范特西, 作者简介 活在当下,相关视频:打拳的人千万不要去健身房撸铁!这样练就废了,肌肉越来越僵硬,热知识:有氧只会让你