步骤6 煮饭程序结束后,打开锅盖,用铲子贴着锅边,把米饭和紫薯轻轻混匀,不要用大力,容易把紫薯铲碎的的。一锅香喷喷的的紫薯小米饭就做好了。 步骤7 里面可以添加小米或其他的食材一起同煮,例如小麦胚芽等。这样营养可以更加全面均衡。这样的一锅米粉煮出来,色彩上比白米饭鲜艳、生动了许多。 步骤8 紫薯吃起来粉...
所以,经常便秘的姐妹们,小米紫薯粥一定要试试!🍇抗氧化作用除了防便秘,小米紫薯粥还有强大的抗氧化作用!紫薯中富含的花青素是一种强效的抗氧化剂,能够有效清除体内的自由基,减缓细胞的老化过程,保持皮肤的年轻态。花青素还能改善皮肤肤质,让肌肤更加光滑细腻。长期食用小米紫薯粥,不仅有助于延缓衰老,还能让肌肤焕发出...
小米紫薯米糊是一种营养丰富的食品,它的主要功效包括提供能量、增强免疫力以及改善消化等。 1.提供能量:小米紫薯米糊富含碳水化合物,能为人体提供持久稳定的能量,维持人体的基本生命功能。 2.增强免疫力:小米紫薯米糊含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钙、铁等,这些营养素有助于增强人体免疫力,预防疾病的发生。
紫薯小米粥 小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，而紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。在这个秋冬换季之际，熬这么一锅粥，是一道不错的养生保健粥。原料：小米、紫薯、冰糖。做法步骤：第1步、准备好食材。第2步、先把小米淘洗干净。第3步、紫薯去皮后切成...
今天我就来和大家聊聊小米紫薯粥的各种神奇功效和作用,赶紧拿小本本记下来吧! 🍚健脾养胃 小米和紫薯的组合真是绝配!小米本身就有健脾和胃的特性,而紫薯富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,改善消化功能。两者一起熬煮,营养成分相互融合,形成了一款易于消化吸收、滋阴养血的健康食品。对于脾胃虚弱、消化不良的小伙伴们来...
紫薯小米粥的做法 步骤1 小米提前浸泡3个时辰左右,这样比较容易煮熟煮烂。把小米和大米淘洗干净,紫薯洗净去皮,切成小丁。 步骤2 小米大米紫薯依次下入电饭锅中,加入适量的饮用水,水必须要比食材多2.5倍以上,根据自己喜欢的稀稠度添加。 步骤3 按煲粥键,我家电饭煲是一个小时,煲出来的粥软烂度是刚刚好的,煮熟了就...
小米紫薯粥 原料:小米、紫薯、盐。 做法步骤: 第1步、成品图。 第2步、小米准备一碗备用。 第3步、过三次水,清洗干净,倒入适量水。 第4步、紫薯去皮,切片备用。 第5步、加入到与小米混合一起煮。 第6步、调煮粥档,一个半小时。 第7步、成品图,调入少许盐。 第8步、成品图。 第9步、成品图。 第10...
🌈小米紫薯粥能抗氧化抗衰老 紫薯中的花青素和硒元素是强效的抗氧化物质,它们能够清除体内的自由基,减缓细胞退化,从而起到抗衰老的作用。长期食用小米紫薯粥,不仅能让肌肤保持年轻态,还能降低患慢性疾病的风险。因此,小米紫薯粥不仅是一道美味的佳肴,更是一款抗衰老的佳品。宝宝们,谁不想青春永驻呢? 🌿小米紫薯...
紫薯小米粥的详细做法步骤:1、将材料备齐 「我备的是一个人的量」 2、紫薯洗净切丁(切丁容易煮熟) 3、锅里加入小米加入适量的水 (大概比例1:10)煮四十...