系统养生(System YangSheng,SYS),又称整体养生,是一门系统科学、传统养生学、传统和现代医学、管理学、心理学、神经语言学(NLP)、符号学等多学科有机结合,以敬养生命,不害众生为核心信仰,以养促生,以生促养,生养互动,充分发挥生命万物的生生活力,促进人、社会、自然和谐相处,从而全面提高生活质量,...
人体“设备”系统有先天的状态,出生即带来的状态,如《黄帝内经》分别讲述的五脏有“大、小、坚、脆、高、下、前、后”等偏性;实际上,出生时,六经的通畅程度,五神的健全程度,人与人之间也是有差别的。但是人体“设备”系统又是可以改变的,通过后天的祛病健身、养生修命,是可以改善、提升的,中医有很多...
痛定思痛,我就发愿并探索一条最适合中国人的养生保健方法,即以宅医为主体的系统养生法。 以宅医为主体的系统养生法来源于《黄帝内经》《黄帝宅经》《孙思邈千金方》《本草纲目》《洪光经络》《化性谈》《性理疗病》《积极心理学》《道德经》《论语》《心经》《葬经》《青囊奥语》《天玉经》《玉尺经》《自...
“呼吸系统的养生重点在于保持呼吸道湿润、温暖,预防感冒和呼吸道疾病。”马战平说。针对呼吸系统的养生,马战平表示,保暖、防寒、加湿很重要。保持室内温暖,可以使用加湿器或在暖气旁边放置一盆水,以保持室内湿润,避免吸入冷空气,特别是早晨和晚上,尽量减少外出。如果需要外出,应戴口罩、围巾等保暖用品。在饮食...
以下是一些系统的养生知识: 1.饮食养生:保持均衡的饮食是养生的基础。多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质,避免过多的糖分、盐分和饱和脂肪。饮食要有规律,避免过度饮食或过度节食。 2.运动养生:适度的运动对身体健康至关重要。选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、游泳、瑜伽等,每周至少进行150分钟的中等...
插播一篇养生气功历史。 再继续介绍八段锦。 我之前文章中说,气功是一个妥协的词语,但这个妥协的词语也是来源于道家养生理论,在当代中国特色路径下,找到了为传统国学提供生存环境的一片小天地。 一、养生系统同出一源 其实,东汉之前养生修炼只有一个系统,道家系统。儒家、医家都可以归为道家。
以下是我的养生小心得,跟大家分享一下: 1. 多喝水 喝水即可养生。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言,必须保证每天喝至少1500ml的水,才不会让身体处于饥渴状态。 2. 没事伸伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,在此过程中,淤积的血液会被赶回心脏,从而可以改善血血液循环,增进肌肉本身的血液流动,...
1.遵循生命规律,按人生命规律养生,熟悉了解掌握规律 2.从个人生命状态出发,选择养生方式 3.系统养生,把好三关 4.控制生命寒热平衡,维持细胞生存环境 5.用4个指标监视自己养生效果 四、二个建议 1.树立系统观,从自己的系统出发管好生命 2.培养自己管理生命,从小抓好 ...
一、具备系统完备的养生祛病基本知识及基础理论的极其重要性 掌握必要的基础医道,获取养生祛病的基本知识和理论素养,大可以悬壶济世,小可以护佑和惠及自身及父母子女、亲朋好友,最次,明白医理后,自己及家人在因病就医时,也可以幸免落入庸医之手,所以学好基础医道及养生祛病的基本知识和理论素养实在是有百利而无一害,...