系统养生（System YangSheng，SYS），又称整体养生，是一门系统科学、传统养生学、传统和现代医学、管理学、心理学、神经语言学（NLP）、符号学等多学科有机结合，以敬养生命，不害众生为核心信仰，以养促生，以生促养，生养互动，充分发挥生命万物的生生活力，促进人、社会、自然和谐相处，从而全面提高生活质量，...
人体在利用储存血气能量时,有点像大楼停电时使用的备用能源系统。由于备用能源系统的储存量有限,而且力求能够用最长的时间。因此在使用备用能源系统时,通常只供应最重要的部分。例如大楼中的照明系统和消防系统等,耗电量大的空调系统则停止运行。 同样的,当人体的血气不够...
四时气候、昼夜明晦、日月星辰、地理环境、水土风雨等各个方面,确立了疾病的诊治之法,并详细地论述了病因、病机、精气、藏象及全身经络的运行情况,系统地总结了古代中医全方面的经验和智慧,阐明了人体生命和宇宙生命相应的规律,以阴阳调和,四时顺养等养生理论,为中国人的健康养生做出了不可磨灭的贡献。
我们常常听到“心脏是人体的发动机”这句话，可见心脏的重要性。事实上，心脏是循环系统的核心，循环系统则是人体的重要系统之一。如果循环系统出现了问题，就会对人体的健康造成严重的影响。因此，从循环系统开始养生，是很有必要的。循环系统是由心脏、血管和血液组成的。心脏负责将血液送到全身各个组织和器官，血管则...
“呼吸系统的养生重点在于保持呼吸道湿润、温暖，预防感冒和呼吸道疾病。”马战平说。针对呼吸系统的养生，马战平表示，保暖、防寒、加湿很重要。保持室内温暖，可以使用加湿器或在暖气旁边放置一盆水，以保持室内湿润，避免吸入冷空气，特别是早晨和晚上，尽量减少外出。如果需要外出，应戴口罩、围巾等保暖用品。在饮食...
个体或个人养生,是一种以个体自我心身形或行为养生为主题的综合养生方式。 综上,在系统养生思想、方法和实践中,系统科学与传统养生相互促进,互动协调,同步发展,奠定了系统养生概念、思想和方法体系大厦的坚实基础,共同促进人——社会——自然的健康可持续发展。
人体“设备”系统有先天的状态，出生即带来的状态，如《黄帝内经》分别讲述的五脏有“大、小、坚、脆、高、下、前、后”等偏性；实际上，出生时，六经的通畅程度，五神的健全程度，人与人之间也是有差别的。但是人体“设备”系统又是可以改变的，通过后天的祛病健身、养生修命，是可以改善、提升的，中医有很多...
”养生，不是刻意长强项，而是努力补短板。生命同样适用于“木桶理论”，决定因素不是长板有多长，而是短板有多短。跳出养生的误区，多做补短板的事情，选择适合自己的养生方式，让身心愉悦，不做放纵自己、损害身体的事情。人生，没有快乐的世界，只有快乐的心情。心情愉快，补齐短板，才能乐享人生。
呼吸是生命的基础，没有呼吸，我们的身体就无法生存。呼吸系统是人体最重要的系统之一，它通过呼吸道将氧气输送到身体的各个部分，同时将二氧化碳排出体外。呼吸系统的健康与否直接影响着我们的身体健康和寿命。因此，呼吸系统的养生是非常重要的。首先，我们应该保持良好的呼吸习惯。正确的呼吸方法应该是深呼吸，慢呼吸，...