吃糙米饭的好处和坏处 食用糙米饭对降低胆固醇、保护心脏、提供能量等有益处,肠胃不好的人吃多了会导致胃痛,也会抑制铁、钙的吸收。 1、益处:糙米饭中的镁能辅助降低胆固醇,保护心脏,而糙米中的植物营养植物木脂素可以帮助帮助改善心脏病症状,长期食用对心血管有益。除此之外,糙米含有锰,能为身体提供能量,还能帮...
1、好处 糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。2、坏处 胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃...
1、好处 糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。2、坏处 胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃...