高血压糖尿病老人适合选择低钠坚果、无糖酸奶、全麦面包、水果、无糖豆浆等零食,需注意适量食用,并保持均衡营养和良好生活习惯。 1.低钠坚果:如杏仁、巴旦木、开心果等,富含蛋白质和健康脂肪,同时含有一定量的钾,有助于维持血压稳定。但坚果热量较高,需注意适量食用。 2.无糖酸奶:富含蛋白质和钙,有助于控制血糖和...
我们说的高血压控盐，主要还是指的控钠，我们经常说6g盐，其实折合成钠，大概就是2.3g左右，除了盐（氯化钠）里面含有钠以外，一些零食中常见的添加剂、防腐剂、增味剂等都含有钠，因此，在吃零食时，不妨多
所以高血压合并糖尿病病人可选择樱桃梨柑橘苹果和柚子，还有草莓、柠檬以及番石榴也是不错的选择。2、杂粮零食 杂粮零食是由杂粮和五谷物制作而成的，适合高血压合并糖尿病的人群。其中含有B族维生素以及膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，缓解饥饿问题。适当吃杂粮零食不仅仅均衡营养，而且也能控制血糖。值得提醒的是，...
而且黄瓜和圣女果都是热量低、升糖指数地的食物，像黄瓜的升糖指数小于15，不管吃多少也不会引起血糖升高。黄瓜含有的钾元素，对稳定血压还有好处。含有的葫芦素C能提高人体免疫功能，有抗癌作用。四、 低GI水果。GI是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应，一般当GI指数在55以下的属于低GI食物。在水果中，李...
糖尿病高血压患者可以吃零食，主要有坚果，杂粮饼干等。常见的坚果有松子，核桃，夏威夷果等，这些坚果中...
对于三高患者来说,最好的天然“零食”就是核桃。 核桃是个宝 核桃,也被誉为“养生之宝”,核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪,除此之外,还含有镁、钙、硒、钠、锌、铁等多种微量元素。还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。还能减胆固醇的吸收还能润...
了解了这些知识，在众多零食中就可以选择适合糖尿病及高血压病人的零食了，主要有三大类：坚果 坚果类食物中碳水化合物含量很低，几乎不含钠，虽然脂肪含量很高，但其中85%以上为不饱和脂肪酸，所以对血糖、血压影响很小，还有助于调节血脂，核桃、花生、瓜子、松子、开心果等等都可以吃，但要注意不能多吃，每天...
对于这类水果,我们推荐番石榴、木瓜、雪莲果、柠檬、樱桃、草莓、苹果、柚子、梨、柑橘等。对于患有高血压和糖尿病的朋友来说,每天吃这种水果作为零食是有益健康的。 2.杂项小吃 所谓杂粮小吃,顾名思义,就是用杂粮和五谷做成的小吃。这种...
老年人的“健康零食排行榜”，嘴馋时吃一些，对血糖血压都有好处 一说到零食我们都会想到薯条、薯片、虾条这种膨化食品，以及辣条、果冻、话梅这种有很多食品添加剂的不健康食物。但人们不分年龄的，对于零食都有特殊的喜好，零食能够缓解压力，产生愉悦放松的感觉，那么对于有糖尿病或高血压的中老年人，可以吃零食吗？
老王是一位糖尿病和高血压患者,他告诉我,自从被诊断出这两种病后,他几乎放弃了所有零食,生活变得索然无味。我告诉他,其实糖尿病和高血压患者也可以适当吃一些零食,关键在于选择合适的种类和控制好量。我给他推荐了几类零食,老王听了之后,半信半疑地尝试了。几个月后,他再次来到我的门诊,脸上洋溢着笑容,告诉我...