江苏省人民医院 中医科 病情分析:糖尿病患者应通过均衡饮食、适量运动、规律监测血糖和保持心理健康来进行养生。这有助于控制血糖水平,预防并发症,提高生活质量。 1.饮食管理: a.每天摄入的总热量应根据体重、年龄、性别和活动水平来确定。 b.选择低GI值(血糖生成指数)食物,如全谷类、豆类、蔬菜和水果。 c.控制碳...
保持积极心态:糖尿病是一种可以控制的疾病,患者应保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力。 寻求支持:与家人、朋友分享自己的病情,寻求他们的支持和理解。也可以加入糖尿病患者互助组织,与其他患者交流经验。 培养兴趣爱好:通过参加自己喜欢的活动,如听音乐、阅读、旅游等,缓解压力,丰富生活。 6.定期体检: 检查眼部:...
进食水果的量应尽量控制,病情稳定需按食品换算法减去一份主食,如吃250克西瓜,可减少50克主食,而且最好在两餐之间食用,以免引起餐后血糖增高。 糖尿病秋季养生 秋季容易血糖增高,养生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起,收敛神气而勿外露,心平气和,恬淡虚无,秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津,造成口干口渴,饮食方...
1、起床要慢慢的 糖尿病患者在早上起床的时候千万不要起得太猛，这是第一件需要慢慢做的事。本身在睡梦过程中血液流通就比较缓慢，经过了一晚上的睡眠，血液比较黏稠，如果起床起得过急，血压升高就容易引发一些意外。尤其是一些中老年糖尿病患者，自身有心脑血管方面的疾病，在这件事上要尤为注意。2、吃饭要慢慢...
糖尿病的养生方法包括以下方面: 1. 饮食养生:适宜体质的饮食是养生的基础之一。糖尿病患者应该注意控制碳水化合物和糖分的摄入,增加蛋白质和纤维素的摄入量。气虚体质的糖尿病患者可适量食益气健脾的食物,如粳米、糯米等。而且气虚体质的人宜少食生冷性凉、油腻厚味、辛辣刺激等容易耗气破气的食物。
一、早睡早起。《素问·四气调神大论》里说:“秋三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨...
糖尿病保健知识:控制饮食 治疗糖尿病的关键是控制饮食。饮食控制可促进尿糖消失，使空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，预防各种并发症。糖尿病患者每天主食不超过250g。如果又觉得饿了，可以增加蔬菜的量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。，含有高纤维，可以降低血糖。蛋白质副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等。可以食用，成人...
糖尿病患者如何养生呢？1、 慢慢起身 糖尿病大多会发生在老年人的身上，因此许多患者存在气血两虚以及脑供血不足的情况，如果蹲下之后快速起身，则很容易出现晕倒的情况。因此糖尿病患者在改变姿势的时候，要放慢速度，慢慢地站起来，确定站稳之后再行走。2、 慢慢地起床 大多数糖尿病患者都存在气血瘀阻的情况，经过...
1、Ⅰ型糖尿病的诱发因素 Ⅰ型糖尿病的诱发因素主要是感染,此外与牛乳喂养亦有一定的关系。 2、Ⅱ型糖尿病的诱发因素 (1)肥胖:肥胖是诱发Ⅱ型糖尿病的最重要因素之一。 (2)饮食:不良的饮食习惯,如进食过多,高糖高脂肪饮食,可诱发糖尿病。 (3)年龄:糖尿病的发病率随年龄...
在吃饭的过程中放慢速度，对身体保持健康有帮助。很多人已经有糖尿病出现，但是在吃饭的过程中追求快速，经常狼吞虎咽，短时间内大量摄入食物，除了增加肠胃消化负担，还会让血脂短时间内升高，血脂升高之后血糖跟着变化，身体无法保持健康。要避免这种情况出现，在养生的过程中吃饭得放慢速度，通过细嚼慢咽减轻消化压力，...