可帮助大便成形,因此脾肾虚、大便经常不成形、或早上经常起来拉肚子的人,都可以常吃。 除此之外,栗子还可以煮粥、熬汤等,不仅滋补,更是美味无比。 Tips: 膳食指南建议每天吃 50-150g的全谷杂豆等杂粮,栗子就是杂粮,可日常饮食替代一部分精...