1、欧包太阳蛋+水果拼盘 不开火的早餐，欧包太阳蛋加水果拼盘，主打一个快速出门方便，酥酥脆脆的欧包简直不要太香了！2、牛油果吐司+冰拿铁 牛油果滑蛋虾仁吐司，营养美味的高颜值早餐，嫩嫩的滑蛋搭配虾仁和牛油果真的是绝绝子呀！清爽的水果，真的太美好了！3、虾仁西兰花午餐肉沙拉+柠檬水 炎炎夏日，一份蔬菜水果沙拉带来
第一款：开放三明治：虾仁、鸡蛋、芦笋、草莓、、、第二款：开放三明治：牛油果酱、卡士达酱、太阳蛋、、虾仁、、、第四款：果蔬拼盘、咖啡☕️ 第五款：厚切吐司、酸奶酱、无花果、梅果、蓝莓、、、第六款：鸡蛋黄瓜虾仁煎饼、热牛奶 第七款...
一、鸡蛋酱汉堡 二、土豆泥沙拉三明治 三、生菜鸡蛋三明治 四、燕麦可可碗 五、香肠鸡蛋三明治 六、西葫芦鸡蛋饼 七、菠菜鸡蛋卷 八、午餐肉简单全麦吐司 九、鸡蛋麻糍
第一步：琥珀锅中水烧开，加1勺盐，下一把菠菜烫至变色沥出放冷水里浸透。第二步：菠菜挤干水放入破壁机中，加入200毫升清水料理成菠菜汁。第三步：过滤出菠菜汁，残渣可以用来做菠菜馒头等，在菠菜汁中加适量盐搅匀至融化。第四步：鸡蛋3个磕入碗中打散成蛋液，加入180毫升菠菜汁混合均匀，再次过滤一遍。第...
做不到精致美观，但至少也是低脂营养又管饱的早餐，和大家分享上班族的七天早餐，希望你也喜欢。第一天：黑米馒头+鸡蛋+大虾+毛豆仁+豆浆 豆浆、鸡蛋、大虾，富含优质的蛋白质，有植物蛋白质，也有动物蛋白质，易于消化吸收，鸡蛋和大虾，蒸蒸煮煮即可上桌了，同时，可将毛豆仁上锅蒸熟，或准备其他水果蔬菜也可以，...
鸡蛋打散加入椒盐搅匀；2、馒头丁和蛋液混合，争取做到每个馒头丁上都有蛋液；3、热锅放油，裹好蛋液的馒头丁下锅翻炒；4、炒至馒头丁粒粒分明，互相不会粘就可以出锅啦~虽然懒觉舒服，但早餐更重要啊！吃完才能开启元气满满的一天，给肠胃更加美好的享受，以后可不能偷懒不吃早餐哟~原创编辑：冰镇果茶 ...
16款美味早餐的做法，精致可口咸甜适中，一天好心情始于一份美食 一、香酥馅饼 材料：面粉、猪颈背肉、葱碎、生抽、老抽、黑胡椒粉、盐、花椒油 步骤：1.肉切丁剁成肉馅、加生抽、老抽、黑胡椒粉、盐、花椒油拌匀腌制1小时，腌好后加入葱碎拌匀；2.开水烫过面粉，少量后搅匀，一点点加入凉水，将面团揉至筋道...
需要做的是煎蛋和煎培根，然后把黄瓜和苹果切块，放少许沙拉汁拌一拌就好了；一杯无糖原味酸奶，还有一小份奶酪，早餐要吃高蛋白的食物哦！给家人做早餐，我特别花心思，一周7天不重样，精致又丰盛，大家看怎么样呢？花点心思在生活中增加一点小小的仪式感，记录一些细微的幸福，你也能成为优秀的美食达人。
其实我想表达的意思是准备早餐的过程很简单，今天的早餐给自己准备了黑芝麻糊、椒盐葱花饼、水煮鸡蛋、水煮玉米和苹果，这5样精致好吃，品种多数量不多，简单好做，营养丰富不怕长肉。椒盐葱花饼，外形椭圆长得有点像小孩的鞋底，所以有些人叫它鞋底饼，鞋底饼表面酥脆，馅料甜中带咸，咸中又带着丝丝的葱香与...
第三天：水煮鸡胸肉+鸡蛋+牛奶+西兰花+蒜香全麦法棍面包——运动量有点大了，就多加点鸡胸肉，鸡胸肉低脂肪，含优质蛋白质，早餐也可吃点鸡肉。做法：全麦法棍可以切片直接食用，也可以抹上蒜蓉酱，烤一烤，如果是在减肥期间，就直接吃吧，或者，吃一到两片即可；另外，西兰花、鸡肉、鸡蛋，煮好之后，也可淋...