无油燕麦薄饼 |大饼卷一切👍好吃又简单 | 作为燕麦大户,我家常备着普通、有机、多谷物、大片等等各种燕麦。 虽然燕麦都是燕麦,但是类别不同,吃起来还是会有差异的。 西麦有机纯燕麦片的种植地在世界公认的燕麦黄金产区张家口坝上产区,昼夜温差大,有利于燕麦营养充分积累获得了中国、欧盟、日本 三重有机认证,并且...
01 速食燕麦片或者即食燕麦片 这两种燕麦片经过加工后,内部原有的结构已经被破坏,已经起不到控糖作用了!再者,这类燕麦大多里面会加入果脯、果干之类的高糖食品,实在算不得粗粮食物! 02 粗杂粮粉 为了吃起来更方便,很多朋友也会选择一些粗杂粮粉,只需要用水一冲就能吃,但这类食物在烘焙的过程中就彻底破坏了粗粮...
这是一种名为香草酸的酚酸类物质,它不仅能提升线虫的耐热性、保持蛋白质的稳定,而且还能延长寿命达50%。 香草酸主要存在于多种香料中,如鼠尾草、百里香和迷迭香等,其次是一些谷物,例如大米、燕麦和大麦。 此外,由谷物发酵而成的酒类,包括啤酒、朗姆酒、威士忌和各种葡萄酒,也含有香草酸。甚至一些水果和蔬菜,如芒果...
狗尾草和水稻都属于禾本科植物,但它们的燕麦类型有所不同。水稻的燕麦类型为闭鞘燕麦,而狗尾草的燕麦类型为散鞘燕麦。 闭鞘燕麦是指燕麦的颖果紧密地包裹在颖壳中,颖壳不易剥离;而散鞘燕麦则是颖果与颖壳不紧密结合,易于剥离。因此,水稻的燕麦类型与狗尾草有一定的差异。 二、...
燕麦是一种营养丰富的,保健价值很高的谷类食物,它含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、健脾、通便、养颜护肤等功效。 现代医学认为,燕麦具有抗细菌、抗氧化、增强免疫能力等作用。但是市面上的...
选择高质量的碳水是关键 | 🍂最近开始降温了,秋冬最难的事情,莫过于不「长膘」了。 哈佛最近有个研究,发现中年人平均每4年会增重1.5公斤,但是这种体重增加与吃的碳水化合物的种类有很大关系。对于中年人来说,「高质量的碳水化合物」有助于减缓中年期间的体重增长(图4)。
1、熬腊八粥最重要的就是先准备好自己需要的原材料,我一共用量18种原材料,大致可以分为3类,谷物类:大米、小米、糯米、黑米、燕麦米;豆类:红豆、绿豆、芸豆、黑豆;干果类:板栗、百合、莲子、花生、葡萄干、红枣、蜜枣、桂圆干,最后还有一个点缀的干桂花; ...
类燕麦剪股颖 类燕麦剪股颖(Agrostis avenacea ),禾本科植物。植物学史 2023年12月,被列入《中国外来入侵和归化植物名录2023版》。分布范围 原产于澳大利亚,新西兰和其他太平洋岛屿。中国分布于台湾。
豆腐、瘦牛肉、鱼肉、里脊肉、鸭肉、海鲜类、鸡胸肉、虾仁 膳食纤维 豆芽、白菜、冬瓜、魔芋、花菜、青椒、菠菜、海带 加餐(15:00-16:00) 低糖水果+少量坚果豆类+其它类 低糖水果 梨子、圣女果、桃子、橙子、蓝莓、苹果、火龙果 少量坚果豆类