1. 准备动作 篮球交叉步突破的准备动作非常重要。你要站直,双脚与肩同宽。将球放在你的右手中,右手放在你的身体前面。你的眼睛应该注视着对手的位置,准备好反应,随时准备开始突破。 2. 改变方向 当你想要进行突破时,你需要快速改变方向。将球从右手交换到左手,然后左脚前迈,右脚后踢。这样你的身体会朝向左侧,你...
篮球交叉步突破动作要领 一、准备动作: 1、保持身体最理想的站立姿势,脚尖点有个贴地的准备动作,腰部要稍稍弯曲有力; 2、双臂交叉,右手拿着篮球,左手将球拉伸在脸前头顶的位置,小腿要加紧,注意,腿的加紧程度要比臂的加紧小,脚趾要向前,左脚稍着有点肘部强力; 二、突破步动作: 1、用右脚突破,同时将左腿弯曲,...
在进行交叉步持球突破时,以下是一些关键的动作要领: 2.1 身体姿势 •站立时保持身体平衡,脚距与肩同宽。 •屈膝微蹲,保持身体稳定。 •上半身稍微前倾,以便更好地控制球和变向。 2.2 持球位置 •持球位置应该低于胸部,并且紧贴身体。 •使用强壮的手臂和手掌来保护篮球,避免被对手抢断。 2.3 步伐和节奏...
一、交叉步持球突破 图片 1.以右脚为中枢脚为例,突破时,左脚向前方跨出半步,做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手。球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手。 2.动作要点:假动作逼真,后蹬有力,启动突...
1、交叉步突破 动作方法:以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。动作要点:蹬跨积极,转探肩保护球。2、...
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篮球交叉步突破动作要领如下:动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩,应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越,动作连贯。同侧步(顺步)持球突破。动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近...
原地持球交叉步突破的技术动作要领:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。 本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐 举报| 答案纠错 | 评论(1) 10 5 20706229 采纳率:42% 擅长: ...
原地持球交叉步突破的技术动作要领:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。
视频:http://www.ku6.com/show/p1URA9rAytBBhxAa.html 交叉步持球突破 动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。...