篮下最基本的单打动作,转身打开空间勾手得分L4切入转身勾手训练 #篮球教学 #coachfui #籃下單打 - CoachFui于20240615发布在抖音,已经收获了16.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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在篮球比赛中，场地的每一部分都有着明确的规定和重要的作用。而在篮筐附近，有一个非常重要的区域——篮下限制区，也叫三秒区。它对于比赛的战术布局、进攻与防守都有着至关重要的影响。我们来深入了解一下这个区域的定义、规则和它对比赛的意义。一、篮下限制区是什么？篮下限制区是指篮球场上篮筐下方的一个...
从专业角度来讲，篮下限制区是一个长方形的区域。在国际篮球联合会（FIBA）的标准篮球场地中，这个限制区的形状和尺寸都是有明确规定的。它的长为 5.8 米，宽为 4.9 米。而在美职篮（NBA）的场地中，限制区的尺寸稍有不同，它的形状更接近梯形。这个限制区有啥用呢？作用可大了！首先，对于进攻方来说，...
区分禁区和篮下的区别是规则、功能上有不同的作用和含义。禁区是定义了防守区限制和保护进攻球员的区域，而篮下通常是指篮筐周围的区域，用于描述球员在禁区周围的位置和动作。禁区是指距离篮筐最近的矩形区域，通常位于球场中心。禁区的边界由两条平行线和两条弧线组成。在FIBA规则中，禁区的边线为6米，...
第二阶段 篮下双手跳起打板练习 左手辅助右手打板 右手辅助左手打板 这两项练习的强度可以大一点 可以像...
1 篮下持球后，先背身扛着对手，降低重心，运球往里压，做出强打的姿态迷惑对手。2 突然背转身，此时对手会有点乱，但还是可以及时补上了，背转身后停球，以一脚为轴再转回来，做出后仰投篮的姿势，这时对手和你的距离有些大，他要么会跳起封盖要么会扑过来。3 这时，把球拉回来，躲过对手，轴脚不动，另...
首先打板一次,单手补篮命中。 右手练完换左手: 找到感觉后可以进行连续拋板补篮练习: 连续拋板10次最后一次把球补进。 左右手按照4x10次的强度练习,这一点对体能的要求较高,一开始做不到就减量。但是目标是越多越好。 注意点:这个练习很重要,尤其对于篮下打板的感觉和体能都有很好的强化。所以不要偷工减料...
离篮筐越近得分效率越高，这句话并不假...可帝哥也清楚并不是每个兄弟，都拥有奥尼尔那种推土机似的身体，有些兄弟甚至连“肥臀”都没有 顶不进去没关系，今天哥就和兄弟们，聊几招背身进攻技巧，练好这几招，绝对够你称霸篮下！【1】转身勾手、跳投 背身接球进攻，两个最基本的招式，兄弟们在练习时注意，...
篮球比赛中只有出现可以抢篮板的罚篮时才涉及到篮下两边的站位问题，根据规则，球员罚篮时，三分线以内最多只能有六名球员，罚篮一方除了罚篮的球员外还可以进入两人，而防守一方可以进入三人，篮下五人的站位方式是：罚篮球员面对篮筐右侧站三人，其中两人为防守方球员，一人为进攻方球员，进攻方球员要站在两名防守方...