做法步骤：1.把菜花分成小朵，放在盆内，加入清水，少许盐，浸泡10分钟，菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，将菜花放在淡盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。2.西红柿切去果蒂，再把西红柿切成块，木耳泡发好，撕成小朵，鸡蛋磕入碗内，搅打均匀。3.锅...
所以，晚餐适合吃啥？推荐八道简单菜大家别错过，不仅操作简单，而且道道富含天然维生素和蛋白质，营养搭配特别好。接下来，我分享一下这八道简单菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、番茄西兰花炒鸡蛋 准备食材: 鸡蛋、西兰花、木耳、番茄、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，...
第一道：【辣子鸡丁】做法：1，需要准备食材：鸡胸肉，青椒，去皮熟花生米，郫县豆瓣酱 2，把鸡胸肉切成指甲大的丁，青椒也切成丁。鸡丁加姜片、料酒、生抽拌匀，再放玉米淀粉拌匀 3，炒锅里加植物油烧热，倒入肉丁煸炒，炒到肉丁变色后铲出待用 4，利用炒鸡丁的余油煸炒郫县豆瓣酱出红油，倒入青椒炒断生 5，...
二、青椒炒鸡蛋: 青椒炒鸡蛋是一道简单而美味的家常菜。将青椒切成丝，鸡蛋打散备用。锅中放油，将青椒爆炒至微软后加入鸡蛋，迅速翻炒均匀。这道菜清爽可口，青椒的甜脆和鸡蛋的绵软相得益彰，富含蛋白和丰富的蔬菜营养。食材：鸡蛋：3个，打散备用；青椒：2个，切成细丝；大葱：1根，切段；生姜：适量，切末；...
另一个碗中打入鸡蛋搅拌均匀。锅内煮两分钟后，倒入淀粉水搅拌均匀，再倒入蛋液。最后加入适量醋、香油，就可以出锅了，简单快手又好吃，喝上一大碗，晚餐就搞定了，如果你食量大，可以搭配小饼。以上七道晚餐清淡少油又营养，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
一碗汤汁醇厚，传统风味面食就做好了，用这种方法做的面疙瘩，一个个大小均匀好看，连筷子都不用，做法超级简单，口感Q弹劲道，而且还非常好消化，用来做晚餐再合适不过了。酸辣凤爪 主料：鸡爪2斤 蒜蓉酱：生姜60克、大蒜150克、小米辣30克、盐2勺、白糖2勺、生抽3勺、白醋2勺、老抽1勺、鸡精1勺、香油1勺 香...
具体是哪七道菜，我们一起来看看吧。一、辣椒炒鸡蛋 准备食材：青线椒，小米辣，蒜末，鸡蛋。做法步骤：1、青线椒和小米辣去掉蒂，清洗干净后切成圈。蒜切成蒜末。2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋，然后快速翻炒划散。3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入小米辣和青线椒翻炒几下，炒至断生后放入鸡蛋翻...
作为上班族来说, 上了一天的班已经很疲惫了,晚上下班了还要为晚餐吃什么而烦恼,今天分享给大家一周晚餐食谱,12道家常下饭菜,道道都很美味,做法简单易学,有荤有素,又快又好吃还营养,天天不重样,照着做就行了,再也不用为晚餐吃什么菜犯愁了...
今天就分享八道下饭菜，营养开胃做法简单，非常适合上班族，每一道菜都非常好吃。一、荷兰豆炒鱿鱼 准备食材:鱿鱼，荷兰豆，姜蒜末，小米辣，葱段，酱汁。做法步骤:1、鱿鱼处理干净，改花刀切成小块，锅中水开放入鱿鱼焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分。荷兰豆撕掉经络，清洗干净沥干水分。2、调料汁:蚝油、白糖、食盐...
1、准备洗净的菠菜一把，锅内烧水，放入少许食盐和植物油，食盐入底味，植物油保持菠菜的翠绿营养不流失，待水烧开，把洗净的菠菜下锅，焯水20秒钟，菠菜变软后倒出用清水冲凉， 把菠菜焯水切成段备用。2、盆中打入4个鸡蛋，加入适量凉开水和少许淀粉，凉开水氧气含量极少能有效避免气孔产生，而且加水 鸡蛋口感更...