(3) 如果怕辣，可以减少干辣椒的量，或者把辣椒段炸香后取出，只用辣椒油。通过搭配不同的食材，我们能够轻松制作出适合全家人食用的营养晚餐。这些菜肴既有丰富的蛋白质，也含有大量的维生素和矿物质，能够帮助身体保持活力和健康。重要的是，这些食谱制作起来不费时、操作简单，适合忙碌的家庭成员。无论是增加家庭...
所以，晚餐适合吃啥？推荐八道简单菜大家别错过，不仅操作简单，而且道道富含天然维生素和蛋白质，营养搭配特别好。接下来，我分享一下这八道简单菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、番茄西兰花炒鸡蛋 准备食材: 鸡蛋、西兰花、木耳、番茄、蒜末、黑胡椒粉。做法步骤:1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，...
一、白菜炒鸡腿肉 准备食材:鸡腿，白菜，蒜末，葱花，姜丝。做法步骤:1、鸡腿去骨后切成小块，放入姜丝、料酒、食盐、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制十分钟。娃娃菜清洗干净，切成小块备用。2、起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花翻炒出香味，然后放入鸡腿肉翻炒几下，炒熟后放入娃娃菜翻炒均匀。3、娃娃菜炒软后，加...
1、猪肉清洗干净，剁成肉末，加入姜丝、葱段、酱油和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。嫩豆腐切成小块放入鸡蛋液中，再次搅拌均匀。3、调料汁:碗中放入番茄酱、酱油、淀粉和小半碗清水，搅拌均匀即可。4、起锅烧油，油热后放入肉末翻炒一会儿，炒至变色后盛出备用。5、再次起锅烧油...
红枣山药小米粥是一道非常养生的晚餐，它可以帮助补充体内所需的营养。首先，将红枣、山药和小米都洗净，然后放入电饭锅中加水煮熟即可。这道粥既简单又美味，红枣的甜味和山药的香味都能为粥增添风味，而小米则具有丰富的营养价值，适合全家人享用。香菇鸡丝粥 香菇鸡丝粥是一道营养丰富又美味的晚餐菜品。我们需要将大米...
今天就分享八道下饭菜，营养开胃做法简单，非常适合上班族，每一道菜都非常好吃。一、荷兰豆炒鱿鱼 准备食材:鱿鱼，荷兰豆，姜蒜末，小米辣，葱段，酱汁。做法步骤:1、鱿鱼处理干净，改花刀切成小块，锅中水开放入鱿鱼焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分。荷兰豆撕掉经络，清洗干净沥干水分。2、调料汁:蚝油、白糖、食盐...
1.把菜花分成小朵，放在盆内，加入清水，少许盐，浸泡10分钟，菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，将菜花放在淡盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。2.西红柿切去果蒂，再把西红柿切成块，木耳泡发好，撕成小朵，鸡蛋磕入碗内，搅打均匀。3.锅内加入水烧...
这道颜色亮丽即营养又减肥的“荷塘小炒”就可以上桌喽玉子虾仁 用料 一品鲜(酱油);日本豆腐;鲜虾;青豆;盐;香油;淀粉;水 做法 日本豆腐2袋,鲜虾15只左右、清洗后挑出沙线去除表壳,青豆少许用刀把豆腐从中间切开(包装外部有虚线提示,按提示操作),分成两段后,拎起包装底部,轻轻把豆腐放到案板上,切成1厘米厚度的...
金针菇番茄牛肉炖南瓜，又是一锅乱炖，但又是非常的味美且营养丰富的晚餐。有菌菇、蔬菜、牛肉、鸡肉、南瓜，家里有的食材，随意搭配，以南瓜为主食，连米饭也省了。清淡味美，食材丰富，10分钟可上桌了，比外卖更快。第五天：黄瓜拌鸡胸肉+水煮西兰花+紫米糙米饭 一个人在家时，就煮一块鸡胸肉，加点黄瓜丝...
从养生的角度来说，晚上吃得简单点，对身体更有益，不建议胡吃海喝、大鱼大肉。晚餐不知道吃啥？就做这5样，有菜有汤，好吃营养易消化，吃着真舒服。快来看看吧，不妨照做，一起健康快乐的生活。一、 山药蔬菜蛋汤 做法：准备好食材，分别有铁棍山药、胡萝卜、木耳、鸡蛋、小白菜。木耳可以换成香菇，小白菜...