《全国健美操大众锻炼标准第三套动作》选编 2009年国家体育总局推出《全国健美操大众锻炼标准》第三套规定动作,它是依据有氧运动的理论,结合国际有氧运动发展趋势,针对我国大众健身具体情况而设计的。 本节介绍第三套规定动作中一级至四级有氧操测试套路动作。 (一)一级测试套路 一级测试套路为健美操大众锻炼标准的...
《全国健美操大众锻炼标准》第三套规定动作浅析
《全国健美操大众锻炼标准》第二套和第三套运动强度对比研究,第三套大众健美操二级,第三套大众健美操一级,第三套大众健美操三级,第三套大众健美操,第三套大众健美操四级,大众健美体操第三套,第三套大众健身操二级,第三套大众健美操五级,第三套全国大众健美操 ...
广州市女大学生大众健美操能量消耗特征研究——以第三套《全国健美操大众锻炼标准》成人三级规定动作为例 为准确判断机体运动过程中的能耗量,推进个性化健身指导,以第三套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作为例,测定机体能耗量.以广州市160名女大学生为实验对象,采集其在静息状态,不同速度(8km/h,10km/h,12km/...
第三套《大众锻炼标准》的风格操分为:有氧拉丁、健身街舞、有氧搏击三种,有氧拉丁仍分为一至六级(一级为入门、二至三级为初级、四至五级为中级、六级为高级),其中一至三级有少儿套。在此基础上又增加了街舞、拉丁、搏击三种特殊风格的动作套路,内容更加丰富和新颖,为喜爱健美操运动的人、俱乐部和各级学校教学提供...
对第二套、第三套《全国健美操大众锻炼标准》的对比研究
《全国健美操大众锻炼标准》第三套规定动作浅析
2009年国家体育总局推出《全国健美操大众锻炼标准》第三套规定动作,它是依据有氧运动的理论,结合国际有氧运动发展趋势,针对我国大众健身具体情况而设计的。 本节介绍第三套规定动作中一级至四级有氧操测试套路动作。 (一)一级测试套路 一级测试套路为健美操大众锻炼标准的初级套路。