中国尼奥创作的个人成长有声书作品《穿越抑郁的正念之道》配套音频,目前已更新7个声音,收听最新音频章节7-呼吸空间。如果你想全面了解正念冥想的方法和作用,非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书,...
所属专辑:穿越抑郁的正念之道 声音简介 如何获取本书附带的正念指导语音频 为了帮助你更好地开展本书中的正念练习,卡巴金博士亲自录制了指导语,由童慧琦博士翻译并转录为中文版本。 请扫以下二维码获取全部音频: 请扫以下二维码获取单个音频:查看二维码,请点击节目简介 ...
当当鹰辰文化图书专营店在线销售正版《附正念冥想指导音频 穿越抑郁的正念之道 抑郁症 心理治疗书 减压自救书籍 改善 舒缓焦虑症状 治疗失眠症的方法 非药物疗法》。最新《附正念冥想指导音频 穿越抑郁的正念之道 抑郁症 心理治疗书 减压自救书籍 改善 舒缓焦虑症状 治疗失
所属专辑:《穿越抑郁的正念之道》配套音频 喜欢下载分享 声音简介 呼吸空间 3分钟的呼吸空间是我们去回应在某个特定时刻出现的任何有挑战的情境和感受的第一步。比如,当我们注意到不愉悦的感受,身体里有一种“紧绷着”或“支撑着”的感觉,发生的事情给我们造成了势不可挡的感受,低落的心境威胁着要压倒我们,在...
所属专辑:穿越抑郁的正念之道 喜欢下载分享 声音简介 作者:马克·威廉姆斯博士(Mark Williams,PhD),英国牛津大学临床心理学教授,惠康信托基金会首席研究员。 坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们应对它的方式。无论你是一时感到不快乐,还是有长期情绪困扰,甚至曾被诊断...