芒种时节雨水丰富,炎热的天气加上充沛的雨水,天暑下迫,地湿上蒸,乍雨乍晴,让人们有种“闷住”的感觉,人与自然是和谐统一的,当自然界湿热时,人体也会湿热,容易出现乏力、胸闷腹胀、头重身困、呕吐、腹泻、厌食、带下增多等表现。要注重调养脾胃,除湿健运。推荐大家吃...
一、蛏子 蛏子富含蛋白质、钙、锌等多种营养元素，对增强骨骼和肌肉力量有显著作用。其含有的丰富矿物质有助于改善骨密度，增强下肢肌肉的耐力和强度。推荐食谱：蛏子肉韭菜鸡蛋饺子 食材：蛏子肉100克，韭菜150克，鸡蛋2个，饺子皮适量，盐、生抽、香油、食用油适量。详细步骤：1. 蛏子洗净后入锅焯水，剥出蛏子肉...
1. 准备大骨：将猪大骨洗净，焯水去腥，捞出待用。2. 炒糖色：锅中放少许油，加入冰糖，小火炒至糖溶化变成棕色。迅速加入姜蒜爆炒出香味，然后加入焯过水的大骨，翻炒均匀。3. 炖煮：加入酱油、料酒，翻炒均匀后加水，水要没过大骨，转小火炖1-1.5小时，最后加盐调味，撒上葱花即可。点评：这道菜色...
交替健身法 这是一种新的健身概念和方法:即你平日是用右手干活,建议经常用左手去运动,以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”,即日常除坚持上肢活 动外,特别 要经常活动脚趾,让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作,还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。 饿透健身法 俗语道“若想...
作为需要日常保持跑步训练的长跑项目，马拉松本身就是一项强身健体、激发全民运动热潮、推广全民健身理念的运动。“绿色马拉松”是上马一直以来的办赛理念。其中今年上马的亮点有为跑者通勤准备地铁卡、在赛道沿途设分类垃圾桶、回收并二次加工跑者丢弃的一次性水瓶等举措，彰显上马对绿色低碳概念的贯彻践行。沃尔沃汽车将...
保健品只是一种身体营养的补充形式,对于老年人而言,如何避免购买到“假冒保健品”呢? 看标志 保健食品的标志为天蓝色专用标志,与批准文号上下排列或并列。批准文号一般会标有年代号和顺序号,如:卫食健字(2002)第0001号或是卫食健进字(2005)第0002号。
30秒跪膝,健腿护膝 对于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情,其实,跪坐其实也是一种锻炼,对我们的身体和腰部有很多好处。 跪坐非常养腰,可以有效的防治腰痛。出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等,这种情况只需要我们每天早晨跪坐30秒,就可以有效改...
但实际上,辅酶Q10是人体固有的一种重要辅酶,在抗氧化,保护心肌等方面,的确有着重要的作用,但这种物质主要来自于我们身体的自身合成,而非外界摄取,外界摄取的辅酶Q10,不管是还原型的还是氧化型的,在肠道的吸收率都是非常低的。而到目前为止,辅酶Q10也没有在临床上获得明确的证据证明外源性补充,能够有助于治疗改善...
被吹上天的四种保健食品，坑钱伤身，劝告父母：免费送尽量也别要 在我们生活中，有很多保健食品被商家吹上天，但实则功效并没有那么强大，不过就是一种普通食物，营养物质甚至比不上我们平时的某些简单食材。 第一：酵素 酵素是非常流行的，但其实就是港台地区的一个翻译名称，大陆这边的正统叫法就是“酶”。酶是...
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