一、梨 1.润肺止咳：梨被称为“天然的润肺果”，具有润燥、清热的功效。秋季干燥容易引发喉咙干痒、咳嗽等症状，吃梨可以帮助滋润肺部，缓解咳嗽和喉咙不适。2.丰富的维生素：梨含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，帮助身体抵抗秋季易发的感冒和其他呼吸道疾病。二、山药 1.健脾养胃：山药被誉为滋补佳品，具有...
肠胃不好的人也适合经常吃秋葵，它含有果胶、牛乳聚糖等，能保护胃黏膜，促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。推荐吃法：蒜蓉秋葵 05、鲈鱼 秋天的鲈鱼最肥美，它富含不饱和脂肪酸，对于保护血管很有帮助。脂肪含量也低于其他常见鱼，钙和镁元素也很丰富，可以强筋壮骨、保护心脏，特别适合中老年人。和肉相比...
菱角生食能清暑解热、除烦止渴,熟食则益气补虚、健脾开胃。所以,夏宜吃生菱角以解暑,秋宜吃熟菱角以补气。 08# 核桃 适合秋天吃的10种食物 每年白露前后,是核桃成熟之时。由于核桃易返油、虫蛀,所以最好吃新上市的核桃。中医认为秋天尤以补肺为要。核桃既...
南瓜是秋天常见的蔬菜，富含维生素A、C和膳食纤维，具有润肺益气、降血糖的功效。南瓜还能帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，南瓜中的抗氧化成分有助于提高免疫力，是秋季养生的好帮手。5. 莲藕 莲藕富含维生素C、钾和膳食纤维，具有清热生津、健脾开胃的功效。秋季食欲不振时，莲藕可以帮助改善胃口，同时还能润...
1.板栗烧鸡。板栗是秋天最受欢迎的水果之一，它有着香甜可口的味道。搭配上烧鸡肉质鲜嫩，口感丰富，简直就是完美组合。2.大闸蟹。大闸蟹被誉为“江南四小龙”，其肉质鲜美、营养丰富，在秋天成熟时期更加肥美可口。无论是清蒸还是红烧都非常好吃。3.莲藕排骨汤。莲藕具有清爽甘甜的味道和丰富的营养价值，而排骨则能...
确保所有食材炒熟炒透，出锅前可以根据个人口味再次调味，然后装盘，即可享用。在秋季，多食用这些美食，既可以增加身体所需的营养，又可以提高免疫力，预防秋冬季节容易发生的感冒和其他疾病。记得搭配适量的运动和充足的睡眠，保持良好的生活习惯，才能真正做到“秋天吃6宝，冬天病不扰”，享受健康幸福的生活。
#秋天吃什么# 进入初秋，天气还是很炎热，吃饭没胃口，下面给大家推荐六道适合秋季食用的下饭菜，这些菜品不仅不油腻，还非常能够增强食欲，全家人都会喜欢。一、青椒炒蛋 1、螺丝胶切成丝，切点蒜片，葱花。一把豆豉，然后调个料汁，一勺食用盐，生抽，蚝油提鲜，鸡精，胡椒粉，玉米淀粉，倒满一小碗清水，搅拌均匀...
翻炒半分钟后加入生抽、蚝油、食盐，沿着锅边淋入一点清水。翻炒均匀入味后，撒上葱花即可出锅。以上分享的八道家常菜，做法简单营养又美味，大人小孩都爱吃，如果你也学会了就试着做给家人吃吧。秋天饮食，主要以润燥为主，常吃这八道家常菜，身体好安稳入秋。关注香姐做美食，每天分享不一样的家常菜。
秋天养生的食物 秋天是丰收的季节，也是适合养生调理身体的季节。以下推荐一些适合秋天食用的食物，帮助您养生。1.莲藕：性温凉，清热解毒，润燥滋补，通便止泻。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及纤维也很丰富。适合与排骨一起炖汤，有养胃滋阴、健脾益气的作用。 2.秋梨：具有清热解毒、生津润燥、润肺...
秋天吃八菜，身体长得棒，高蛋白的食物对于身体来说，是很好的调养身体体质的食物，今天推荐八道高蛋白美食，可以补充营养调节体质，提高身体免疫力减少生病，健康度过秋天顺利进去寒冷的冬天。一、鲈鱼蒸蛋 准备食材：鲈鱼，鸡蛋，葱花，姜片。做法步骤：1、鲈鱼处理干净，清洗干净切成片，用厨房纸吸干水分，加入姜片、...