秋天可通过饮食起居、运动疗法、推拿按摩、精神情志等方法综合调理以养肺润肺。 1、饮食上 益肺气、滋肾阴、养肝血、润肠燥是秋天的饮食之要。适当多吃一些滋阴润燥养肺的食物,如燕窝、莲藕、芝麻、雪梨、银耳、甘蔗、猪肺、百合、蜂蜜、枇杷、枸杞、葡萄等,少食温补之品;适当多吃酸味食物,酸味食物具有收敛肺气的...
3、吃的对:秋季想要养肺,食物上也要多下功夫,最好多吃一些具有滋阴、养肺、生津功效的食物,比如芝麻、蜂蜜、莲子、银耳、梨等,少吃那些辛辣刺激、燥热的食物,以防肺火太盛,伤肺。必要时可以服用补品,但是要注意清补,不可以大补。 4、饮食应少辛增酸:秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说,要少吃辛辣的食...
秋天养肺的知识 秋季养肺知识主要包括合理饮食、适当运动、调整情绪等。 1、合理饮食:秋季应该要注意食疗,主要以润肺为主,可以选择秋梨、蜂蜜、山药、百合、银耳等,还需要多补充水分,保持饮食的均衡,避免过度挑食和偏食。 2、适当运动:可以适当的进行有氧运动,进而提高心肺功能,常见的运动方式有打太极拳、骑自行车、...
8月7日立秋,中医学认为,秋气通于肺,肺乃气之海,肺为华盖,性喜清肃濡润而恶燥。湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)呼吸科(肺病科)主任谭光波主任医师介绍,立秋养生先养肺,正所谓“正气存内,邪不可干”,把肺养好了,就可大大降低呼吸系统...
秋季先养肺,冬季少受罪 《黄帝内经》说:“春主肝,夏主心,秋主肺。”秋天由肺主宰,此时养肺,事半功倍!而且,秋天的特点是风干物燥,养生也应该多注意养肺、润肺。那么秋季养肺需要怎么做,有哪些方法呢?让我们一起来了解一下。 一、肺有三怕 中医讲肺为“华盖”,是因为肺在体腔中居高位,犹如伞盖保护其下的...
秋季养肺=养命！· 肺害怕的4件事要注意 ·1.肺怕燥 秋季天气逐渐转为干燥，易耗伤津液，导致口渴、口干舌燥、咳、大便干、口唇干裂、皮肤干、眼干等症状。深秋时节，寒气加重，燥邪与寒邪结合，使我们怕风、怕冷，出现喉咙痒、干咳等症状。2.肺怕寒 寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒、...
一、秋季怎么养肺 1.勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其它季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2～3次即可。 2.多运动以健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼,因此,可根据人们的喜好不同,身体差异,...
秋主肺:秋天凉燥、肃杀,肺气主肃降,同气相求;肺为娇脏,喜润怕燥,肺不好,宜养肺,如易生病,易干咳,咽炎,鼻炎等。 秋季养生要点 01.多喝水: 秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还...
伤及肺脏。因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以通过音乐、画画、写书法等舒缓情绪。适当运动 有氧运动是提高心肺功能的首选，如慢跑、散步、打太极拳等，可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。建议每周至少运动3次，每次15至20分钟。（陈子源 闫妍）来源：人民网 ...
秋季是养肺的最佳时机,应该掌握一些润肺的好方法,例如多呼吸新鲜的空气,有助于养肺。早上起床之后可以多到户外活动,通过呼吸新鲜的空气能够提高肺部功能。但如果平时生活环境污染比较大,经常吸入污染明显的空气,肺部功能也会下降。 2、注意保暖 秋季是润肺的最佳时机,此时掌握一些养肺的方法,肺部功能会提高。如果有注意...