根据“秋宜平补”的原则,应选用补而不峻、防燥不腻的平补之品,如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。 俗话说“秋藕最补人”,可将糯米灌入藕眼中蒸熟食用,患有脾胃虚弱、消化不良的患者,...
如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好,如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳,可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。 二、适量运动,促进脾运 适量的运动能够帮助脾胃运化,增强消化功能;秋...
人要在此时防燥护阴，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。中医认为，“肺与秋气相应”，“燥为秋季之主气”。所以，燥气当令的秋天，肺是最容易受伤的。肺主皮毛，肺开窍于鼻，肺和大肠相表里，燥邪跑到哪里，哪里就会受影响——燥邪在肺，容易干咳。燥邪在鼻，干燥鼻塞。燥邪在咽喉，咽喉肿痛。燥邪...
1、秋季中医秋季中医养生保健养生保健 秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,即农历七八九月,期间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气,并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界,分为三秋,即农历七月为初秋,农历八月为仲秋,农历九月为晚秋。秋季的气候特点是由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。秋的...
确实如此。中医讲究"肺合皮毛,开窍于鼻",秋季养生首重养肺。而养肺不仅是养形,更要养神。保持愉悦、平和的心态,是秋季养生的第一要务。 二、饮食有道,秋补正当时 俗话说"春生夏长,秋收冬藏"。秋季是进补的大好时机,但并非是胡吃海塞。根据《黄帝内经》的记载,秋天应该"食酸以收之,食辛以散之"。这里的"...
秋不养肺,冬病缠身 养肺并不是肺虚弱的人才需要,无论男女老少,秋季都要好好呵护我们的肺。 女不养肺,容颜易衰老 中医认为“肺主皮毛”,肺气不足会导致皮肤干燥、皱纹增多,外邪更容易入侵,可能引发感冒、过敏等问题。爱美的女性朋友们,想要美丽,首先得养好肺。
中医上常说，秋收冬藏，但是秋季养生你真的会吗？立秋之后，标志着秋季已经开始了。在中医理论中，秋季养生至关重要，它关系到人们能否顺利适应季节的变化，保持身体的健康与活力。一、立秋养生之起居有常 秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展。经过一个夏天的炎热，人体消耗...
春夏养阳、秋冬养阴 秋季养生 除了要遵从上述总原则外 还特别要注意 养肺、养阴、养津 收敛、润燥、护肝 防止 燥邪伤肺、肺过克肝 贯彻到生活中 具体应做到以下几点 起居养生 《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其...
一、秋季要注意防秋“燥” 1.多饮少言防肺燥:每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少,一天的饮水量因人而异,一般为2000毫升左右。此外,中医认为:“形寒饮冷则伤肺”。因此,秋季饮水以温热为佳,大忌寒凉冷饮。“少言”是为了保护肺气,每天不停地说话会伤气,其中最易伤害的就是肺气。所以,要“少说多干”。