如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好,如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳,可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。 二、适量运动,促进脾运 适量的运动能够帮助脾胃运化,增强消化功能;秋...
根据“秋宜平补”的原则,应选用补而不峻、防燥不腻的平补之品,如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。 俗话说“秋藕最补人”,可将糯米灌入藕眼中蒸熟食用,患有脾胃虚弱、消化不良的患者,...
人要在此时防燥护阴，为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。中医认为，“肺与秋气相应”，“燥为秋季之主气”。所以，燥气当令的秋天，肺是最容易受伤的。肺主皮毛，肺开窍于鼻，肺和大肠相表里，燥邪跑到哪里，哪里就会受影响——燥邪在肺，容易干咳。燥邪在鼻，干燥鼻塞。燥邪在咽喉，咽喉肿痛。燥邪...
中医认为,双足是人体阳经和阴经的交接地点,有诸多穴位,对全身的气血运行起重要作用。 从现代医学讲,足部为肢体的末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差。 应用热水泡脚洗脚,从中医讲可以促进人体的气血运行,并有舒筋活络。 颐养五脏六腑的作用:心从西医讲可以促进全身血液循环,从而达到增强机体各个器...
一、秋季要注意防秋“燥” 1.多饮少言防肺燥:每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少,一天的饮水量因人而异,一般为2000毫升左右。此外,中医认为:“形寒饮冷则伤肺”。因此,秋季饮水以温热为佳,大忌寒凉冷饮。“少言”是为了保护肺气,每天不停地说话会伤气,其中最易伤害的就是肺气。所以,要“少说多干”。
确实如此。中医讲究"肺合皮毛,开窍于鼻",秋季养生首重养肺。而养肺不仅是养形,更要养神。保持愉悦、平和的心态,是秋季养生的第一要务。 二、饮食有道,秋补正当时 俗话说"春生夏长,秋收冬藏"。秋季是进补的大好时机,但并非是胡吃海塞。根据《黄帝内经》的记载,秋天应该"食酸以收之,食辛以散之"。这里的"...
1. 早睡早起：秋季应顺应天时，早睡早起，与鸡俱兴。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，避免阳气郁滞。2. 适当秋冻：“春捂秋冻”，秋季气温逐渐降低，不要过早地添加过多衣物，可适当让身体经受一些寒冷的刺激，有助于增强机体的抗寒能力。但秋冻要适度，老人、小孩及体质虚弱者要注意保暖。3. 预防...
但是，立秋并不代表酷热天气的结束，俗话说：“热在三伏”，立秋往往还处在中伏，要真正感受到秋高气爽，我国大多数地区要等到白露前后。那么，在这个时节，我们应该如何养生呢？中医认为，立秋养生以“收、养”为原则，还应注意“三防三调”。这些原则和注意事项具体是什么呢？一、“收”是指收敛阳气，防止散失 ...
补肺理由很充分：立秋意味着秋天来的，秋天宜养肺，所以补肺不会错。补心理由也不差：说是立秋，其实还是三伏，是假“秋”真“夏”，夏天应养心安神。补肝理由更长远：立秋后以收敛为主，肝气主升，和秋冬肃降相反，更要养肝护肝。其实，站在中医角度，这三个方案都有道理，但不太对路，从根本上说，立秋后...
春夏养阳、秋冬养阴 秋季养生 除了要遵从上述总原则外 还特别要注意 养肺、养阴、养津 收敛、润燥、护肝 防止 燥邪伤肺、肺过克肝 贯彻到生活中 具体应做到以下几点 起居养生 《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其...