简称短跑（Dash）。跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描述。据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会惟一的竞技项目，距离为192.27米。现代短跑起源于欧洲，最早被列入正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末，为...
100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。该项目为短距离径赛项目，须使用起跑器起跑。在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑得最快的人”。男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·...
反观国内不少短跑运动员的力训完全是在把自己当举重运动员练,比如我认识好几个初三、高一深蹲就蹲到200kg的...记住,短跑的力训绝对不是越大重量越好,重量大但是在赛道上用不出来的话,那只会成为身体跑动时的累赘。 短跑运动员不是举重运动员 而对于青少年运动员,技术发展以及骨骼发育还未成型。诚然,部分研究显示...
【短跑一】加速训练——打墙训练 目的:强化正确的身体姿势和排列,特别是加速过程。这是上墙训练系列中的第一个训练。 过程: 双脚以前脚掌支撑站立,以46~60度角靠向墙,用双臂支撑身体。 保持身体直立和收紧,抬高一侧大腿,大致平行于地面,脚踝锁定为背屈姿势,听口令“打”。
2015 年,苏炳添实现了中国短跑的重大突破,他成功跑进了 10 秒内,用时 9.99 秒,创造了新的历史记录。这一刻,中国短跑迎来了一个全新的时代。这个记录的保持了 3 年,期间苏炳添并没有满足于现状,而是继续努力训练,不断挑战自己的极限。 3 年后,谢震业打破了苏炳添的记录,将 100 米用时提升到了 9.97 秒。然而...
短跑是典型的无氧代谢运动，要求运动员在短时间内发挥最大速度。在这个过程中，运动员肌肉纤维、心肺功能和神经系统都承受着巨大的压力和考验。因此，短跑训练不仅需要加强速度和力量，还需要提高运动员的耐力和恢复能力。短跑能有效发展速度素质，因此是田径运动的基础项目，在其他运动项目的训练中也起着重要作用。短跑...
爆发力是短跑运动员完成起步和冲刺的关键能力。针对爆发力的训练可以采用以下方法：（1）踏板起跑法：通过在小踏板上进行起跑，可以让运动员快速起步，提高爆发力。（2）坡度训练：在锻炼时增加坡度，可以让运动员在起步时需要更大的力量，从而提高爆发力。（3）跳跃训练：运用各种跳跃动作，如深蹲跳和单腿跳等，可以...
当我们听到短跑这个词时,我们很可能会想到著名的尤塞恩博尔特和他的 9.58 秒的 100 米世界纪录或佛罗伦萨格里菲斯 - 乔伊纳的 10.49 秒的 100 米世界纪录。 他们的手臂摆动着,一股莫名的力量驱使着这些人类机器以难以置信的速度前进;这一切都显得那么不真实。
200米赛跑是一个短跑项目。短距离跑（简称短跑），起源于欧洲，最早的正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末赛跑距离由码制改为米制。汤姆.史密斯首破20秒大关：1968年墨西哥城奥运会200米冠军，以19秒83的成绩打破世界纪录，是男子200米项目首次突破20秒大关。世界...