知养生网,是国内知名的健康保健养生门户,为广大网民提供健康养生,保健知识大全,包括中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生,道家养生,名人养生,养生之道,运动养生,两性养生须知,养生文化等,是您健康生活的好伴侣!关注知养生网就等于关注健康.懂生活为健康知养生网! 一切只为
为了进一步提高员工的健康意识和生活质量,2024年5月29日下午,北京中医药大学孙思邈医院治未病科团队受邀前往国家粮食和物资储备局陕西局五七五处,开展了一场精彩的养生健康知识讲座。 治未病科党美丽主任以员工前期体检报告中常见异常指标和...
02:养心神 冬季养生重在养神,主要是藏神,以使志伏,多读书报、赏花草、听音乐、嗅柑橘皆可调养心神。其次是晒太阳,接受“日光浴”,能使人精神振奋,心情愉悦,胸怀舒畅。 03:养胃 冬天,人们往往会不知不觉地多吃一些,尤其是喜欢多吃牛羊肉之类的“热食”,容易伤胃...
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古人云:“智者知养生也”。慎言语以养神气,忌狂喜以 养心气,乐助人以养胆气,善制怒以养肝气,少忧思以 养脾气,食清淡以养胃气,常咽津以养肾气,深呼吸以 养肺气,多运动以养骨气,广交友以养人气,好读书以 养灵气,不显露以养元气,居中道以养和气,意内守以 ...
健康养生是现代人关注的热点话题，我们需要了解一些基本的养生知识，以保持身心健康。以下是一些健康养生的十要十忌：十要：1. 要均衡饮食：摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。2. 要多喝水：每天至少喝 8 杯水，保持身体水分平衡。3. 要适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有...
中医养生十法知多少 1. 运目法 长时间用眼工作后，可适当休息一下，将眼球自左向右转动10余次，再自右向左转动10余次，然后向远处眺望，接着再闭目休息片刻，可做4-5次，有助于清肝明目，缓解眼部疲劳。2. 叩齿法 每天清晨，将牙齿上下叩合，先叩合臼齿30次，再叩前齿30次，有助于牙齿坚固。3. 梳头 将...
懂得养生的女性总会惦记着多喝点水，这是促进健康比较有效的方式。水是生命之源，总是缺乏饮水量有可能会因为水分缺乏带来负面影响，甚至降低身体新陈代谢能力。因此，女性平时多喝点水对健康是有帮助的。2、饮食清淡 重视养生的女性会经常记得清淡饮食，饮食对人体影响比较明显，如果经常存在不正确的饮食行为，暴饮暴食...