最佳睡觉时间是什么时候? 正常情况下,0:00-3:00是深睡眠的时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠,会有一个过渡期,一般是1-1.5小时,也就是说22:30-23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备。如果3:00-4:00之后入睡,浅睡眠时间会占绝大部分,主要表现为多梦,则无论之后睡多长期,深睡眠时间都是不足的。人...
病理情况下多见于低钙血症和癫痫,低钙血症多由于钙补充不足或者流失过多导致的,患者常常伴有骨量的减少,肌肉抽筋等等,睡觉的时候抽搐也有可能是癫痫的前兆表现,有癫痫家族史的患者应该高度重视,建议患者行24小时脑电图监测以进一步明确诊断。 晚上睡觉小腿抽搐原因 张辉主任医师 安徽医科大学第一附属医院 三甲| 全国第7...
02. “脚朝东，头朝西”出现的原因研究表明，人体处于与地球磁场平行的方向，睡眠质量会得到改善，甚至会睡的超级舒服。因为人们认为这姿势，人身体受地球磁场的影响会减少。古人可能不知道地磁是什么，但随着时间的累积，总结出了一个规律，“睡觉不能脚朝东头朝西。”不过睡眠质量的高低，受很多因素影响，入睡环境...
晚上睡觉总发出呻吟声,可能是鼻腔分泌物过多、咽炎、支气管炎等引起的,可通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。1、鼻腔分泌物过多晚上睡觉时,如果鼻腔分泌物过多,会导致呼吸不畅,从而出现上述症状。建议使用生理盐水冲洗鼻腔,缓解不适症状。2、咽炎如果咽部受到细菌感染,会导致咽部黏膜充血、肿胀,从而引起上述症状。可...
可能每个人的习惯不同，但相对来说更科学合理一点的做法就是在睡觉的时候将卧室门关上，这样做主要有以下这4个原因：第1个原因：关上卧室门，能够起到更好的保温效果 在睡觉的时候将卧室门关上的话，那么也能够帮助我们阻挡室外的冷空气，能够起到更好的保温作用，特别是在冬天的时候，会让室内更加的暖和一些，...
晚上睡觉的时候老是发出呻吟声的原因有生理性因素和病理性因素。 一、生理性因素: 1、睡眠姿势欠佳:睡眠时如果姿势欠佳,比如趴着睡觉,可能会导致呼吸道不通畅,从而出现睡着了经常呻吟的现象; 2、睡前劳累过度:若在睡前劳累过度,体内乳酸堆积,血液处于酸性环境中会导致含氧量下降,机体为纠正乏氧,会调整呼吸功能,增加...
晚上睡觉会做梦，其实和大脑皮层有关，最通俗易懂的解释就是：“当你睡着时，大脑并没有睡着，还很活跃，因此会产生梦境。”但是，光知道这些还不够，我们还要知道梦境的产生究竟和大脑有什么联系。梦境与睡眠 你知道吗？你以为你从晚上一觉睡到大天亮。实际上呢，你在睡眠时经历了好几次周期，每个周期内又分为...
但是在我们还小的时候，本体感觉还不能很好的工作，这也是为什么小孩子有时候会从床上掉下来的原因。随着年龄的增长，本体感觉也更加完善，因此年龄稍大的儿童和成人基本不太可能掉下床。另外一个就是我们的大脑。在睡觉的时候，看似我们疲惫的身体已经完全“停止运转”，但实际上我们的大脑还在不计辛劳的工作着。早...
睡觉的时候脖子痒可能与睡眠多汗等非疾病因素有关系,也可能与过敏、湿疹等疾病因素有关系。一般可以通过药物治疗、改善生活方式等办法来调理。 一、非疾病因素 睡眠多汗:如果在睡觉时铺盖过厚的被褥,可能会导致身体大量排汗来降温,当脖颈处排出大量汗液后,会使身体产生黏腻、湿痒等不适症状,属于正常的生理现象。建议...
而中医对此的解释是因为人体经络的走向和地磁的走向一致,所以,这样睡觉时顺应自然,让气血流畅,从而睡得香。 中医里各家对睡眠的方向也有争议,在《老老恒言》和《千金要方·道林养性》中都提到睡眠不宜头朝北,不然体内容易积累阴气。 2.头朝南 头朝南睡觉和朝北睡方向相反,但气血经脉的运行和地磁方向平衡,也有利...