3、睡觉前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠。4、睡觉前不要看手机、电脑等电子产品,不要看恐怖片。5、睡觉前可以听一些舒缓的音乐,或者看一些修身养性的书籍。6、可以在睡前用热水泡脚,或者洗热水澡,促进血液循环,缓解疲劳。 查看更多 海口龙华雅傲冬医疗..广告 睡比较高的枕头好不好呢 胡慧主任医师 北京中医药...
睡觉枕头的高度要根据年龄决定。一般三个月之内的孩子不宜枕枕头,三个月以上可以适当的枕枕头睡觉,枕头高度根据年龄不同而不同。 通常情况下三个月开始枕头的高度在1-2厘米左右,以后逐渐增加高度,以符合颈椎部位的正常发育;3-5周岁的孩子枕头高度在3-4厘米左右;5-12岁枕头高度大约5-6厘米;12岁以上逐渐接近成人,...
还是不要枕太高了,枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。 睡觉时,枕头多高比较合适 崔尚斌副主...
睡觉喜欢高枕头的原因通常是与个人习惯、颈椎等因素有关,有些人喜欢睡在高的枕头上,这可能是个人习惯的一种结果,无论做什么,患者都应该按照自己的习惯进行睡觉,如果睡得舒服的话,就会缓解患者的不适症状,患有颈椎病的朋友喜欢睡高枕头而不喜欢睡低枕头的原因多是由于高枕头可以在一定程度上缓解对患者颈神经的压迫...
睡觉枕头太高会怎么样 睡觉枕头太高会影响睡眠质量、颈部健康、血液循环、呼吸以及造成肩颈疼痛。具体分析如下: 1.影响睡眠质量:枕头太高会导致头部位置过高,使颈部过度弯曲,进而影响大脑的正常休息。这种状态下,往往难以进入深度睡眠,容易导致睡眠质量下降。
一般来说,睡觉枕头的高度以8-15厘米较为合适。枕头的高度选择对于睡眠质量和颈椎健康至关重要。如果枕头过高,会使颈椎过度前屈,导致颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态,容易引发颈部疼痛、僵硬,甚至会增加颈椎病的发病风险
睡觉枕头的高度需要因人而异,一般高度在10-15cm左右比较好,不能太高或太低,否则容易导致颈部肌肉拉伤,引起落枕等疾病。对于比较肥胖或肩膀稍宽的人,可以适当增高枕头。高枕无忧的说 枕头高点好还是低点好 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生...
病情描述: 睡觉枕头高点好还是低点好 医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:枕头的高度应根据个人的睡姿和生理曲线来调整,过高或过低的枕头都会对颈椎健康产生不利影响。 1.睡姿 仰卧:仰卧时选择8-10厘米高度的枕头较为适宜,这样能够保持颈椎的自然曲线。 侧卧:侧卧时一般需要略高一些的枕头...