糖尿病患者可能在凌晨出现夜间阵发性的低血糖，而影响睡眠质量，容易在凌晨突然醒来。对糖友而言，可以不用太紧张，但也要重视服用降糖药的时间和剂量，避免频繁出现血糖波动，对心脑血管也是一种威胁。心脏供血异常 存在心力衰竭、心脏供血异常的人群，可能在夜间3、4点醒来。而且还会伴随着胸闷、心悸、咳嗽、头晕等...
夜里频繁醒来的原因有很多，首先要考虑睡眠环境和睡眠习惯有没有问题。当在夜晚熟睡时，我们的睡眠状态会在浅度、深度和快速眼动不同的睡眠阶段来回切换，随着夜晚的进行，浅度睡眠的时间会增加。因此如果出现了夜间噪音，或者暴露在光线下（即便是昏暗的灯光）都容易促使人在夜间醒来。保持卧室黑暗和安静。如没有舒适...
其实日本他们房的面积都特别的小，有的房它可能连卧室这个空间都没有，直接就把家中客厅当做卧室来使用，这会让人一眼看去就是凌乱而没有美观的感觉，每天睡觉还得来回的搬动被子特别不方便，要是直接睡在柜子中就没有这个问题，把柜门一拉上对家中的卫生就不会造成影响。日本还是一个地震频发的国家，他们家里...
二、老年人睡觉时总在凌晨醒来，一定要引起重视！随着年龄的增长，老年人的日常生活规律也会发生变化，比如作息方面，很多人早早就入睡，但却在凌晨三四点醒来，之后更无法入睡了。那这种“起得太早”的作息会不会影响健康呢？一般老人在半夜突然醒来，多数是因为年龄大了，神经衰退引起的睡眠障碍；此外一些慢性疾病也...
因为猫咪会觉得越是高的地方，它们的安全感也越高，睡觉在高的地方，会让它们放心，这样即使遇到危险，也能及时脱险。4、角落里 如果猫咪喜欢睡在角落的话，情况也不是很乐观，代表它们也不太信任主人。喜欢缩在墙角里的猫咪，代表它们也活得不快乐。所以当发现猫咪总是待在角落里，铲屎官就要拿出行动了，多陪...
德国综合精神病学中心（ZIP）的Henning Johannes Drews博士及其同僚，在《精神病学前沿》杂志发表的一项研究认为：伴侣一起睡觉更“补脑”。该研究收集、分析并对比了受试者们独自睡觉和与伴侣同睡的各项数据，发现受试者们在与伴侣同睡时反而不易受外界打扰，且增加了很多无意识的肢体活动，比如抱一下对方或把腿压...
除非特别指明，否则当某人说睡觉（sleep）的时候通常都是在床上进行的，也就是 sleep on the bed，但是一般情况下没有人会这样表达，因为没必要多此一举；“在床上睡觉”之所以用介词 on 来修饰，是因为介词 on 用于平面，通常指比较大的一个平面，如 floor 等，例如：There was a collection of books and ...
2.睡觉前营造气氛。准备睡觉前，必须停止一切可能对大脑产生强烈刺激的活动，如看书报、看电视和娱乐活动等，换上柔软、宽松的睡衣，用热水泡脚15分钟。上床后要关掉灯，放松身心，使机体渐渐进入睡眠状态。3.右侧卧。睡姿最好是右侧卧，两脚微曲，以便于胃中食物向肠内排出，也更有利于肠胃的消化。古谚语中说的“...
当它们睡在铲屎官的两腿之间的时候，那个地方同时也能为它们带来安全感，它们喜欢这种被环绕的感觉。有人说胳肢窝不是也可以造成这样的效果吗？但是大腿那的肉更加柔软以及舒服呀，比起邦硬的胳膊来说，大腿更舒适。4、相对更安静 如果猫咪睡在我们周围的话，可能铲屎官会时不时去抚摸猫咪一下，这样就打扰到它们睡觉...