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1、薰衣草香:患者点薰衣草香可以起到安神助睡眠的作用。薰衣草中含有芳樟醇,其可以起到镇静、放松的功效。患者在睡觉时点薰衣草香可以促进入睡,提高睡眠质量。 2、沉香:沉香香韵甜凉、通透,能让人平心静气。睡前闻沉香可以调和阴阳,使人体达到平衡,从而使患者快速入眠,并且夜里醒来的次数也有所减少。 3、菊花香:菊...
睡眠香通常有轻微的头晕、口干和短暂记忆影响等副作用。 1. 头晕 部分人在服用睡眠香后可能会感到轻微的头晕,这通常是因为药物作用于中枢神经系统,影响平衡感。 2. 口干 由于睡眠香可能对口腔黏膜有轻微刺激,部分人可能会经历口干的感觉,建议适量饮水以缓解。 3. 记忆影响 在某些情况下,睡眠香可能会对短期记忆产生...
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首先,我们需要了解助眠香的主要成分。助眠香大多采用天然植物提取物,如薰衣草、茉莉花、沉香等,这些植物成分具有舒缓神经、放松身心的功效。当我们在睡前点燃助眠香时,这些植物的香气会通过嗅觉系统传递至大脑,进而调节我们的神经系统,帮助我们更好地进入睡眠状态。
《中国睡眠研究报告2023》(以下简称“报告”)在北京发布。报告显示，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。近半数人睡不够8小时 《报告》数据源于2022年中国社会心态调查，样本涉及30个省(直辖市、自治区)的18至70周岁居民。调查数据显示，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长...